不知道是不是感冒，帶著疲憊的身軀起床，四肢無力，鼻水直流，不過就是沒一丁點兒的發燒，硬說自己是感冒還有點兒不好意思！

我的世界現正流行「食療法」、「健康飲食」、「精力湯」，老媽的「有機蔬果養生經」加上每天辦公室的飛碟「歐陽英老師」的食療轟炸，我開始對這些「芽菜老師的魔藥學」感興趣；最近又接觸一些書籍、節目，再發現了低熱量飲食及飲水的好處。

就這樣我現在每天早上起床要先灌個近５００CC的水（有粗鹽和檸檬片更好），早餐精食，午餐多食，不過注意油炸及重鹹食物的攝取，午寢前一份酸性水果（檸檬、葡萄柚），下午三點到五點為水分大量攝取時間，最好能喝個２０００CC，而晚餐最好少食，飯後再來一份水果為佳，之後除了液體（水是最好了，不過睡前一小時不要喝水，會造成腎臟過渡負擔）攝取之外，最好禁食，總計算算，一天就達到了喝水三公升的基本要求了。並且，切實計算卡路里攝取量，研究顯示，低熱量且自然配方的營養均衡飲食確可以延年益壽！

談談運動，每週秉持著「３３３原則」，一週運動三天，一次三十分鐘，激烈程度必須達到每分鐘心跳三百下的要求；此外，適當的仰臥起做及伏地挺身也是必要的，這可以訓練肌耐力及雕塑身形。規律的運動對我來說還算是神話，下班後只想洗澡睡覺，誰管你那麼多有的沒的，不過我倒是時時在縮小腹，這對男性有莫大的助益，除了防止胖小腹之外，還可以提臀，更據說可以防止攝護腺的病變。

這麼娘娘腔地說了一大堆，別覺得我小鼻子小眼睛地算計，其實這樣的飲食還真有它的優點。也許是因為減少了肉類及油炸、重鹹食物的攝取，最近的身體感覺清爽許多。其實肉類雖為蛋白質及鐵質的主要來源，但取代它的食品仍然很多，或者可從重眾多肉類中尋找相對優質的肉類來取用，例如白肉（魚、雞）就遠比紅肉（豬、牛）來的佳，不過據說鴕鳥肉算是紅肉，這點倒要特別注意（有人會認真考慮把鴕鳥肉當作主要肉類攝取嗎？）；而每天定量的檸檬或葡萄柚攝取，則讓我天天「通體舒暢」，這比起老殘聽白妞黑妞的小曲還來的實際！

就我而言，服役到目前為止給我最珍貴的禮物就是體會這樣「規律健康的生活」。規律的作息加上自我要求精進的飲食，某些如心臟血管及肝臟的宿疾目前都「通通消失」了！並且還臻於良好的狀態。前些日子到醫院做定期的健康狀況追蹤，醫生說我的身體狀況非常良好，當下真的很高興，這也是一種孝道，不是嗎？況且，二十三歲，算算不老也不小，如果不為身體存一些本錢，以後哪來的體力打拼；有時候想想，我天生的某些性格缺陷，的確是日後健康的隱憂。我心知肚明，上了大學為了達成一些既定的目標，還有彌補當年衝促決定造成的遺憾，高血壓就是在那個時候開始的！我從沒跟老媽講。為了賭一口氣不延畢，而或多或少賠上了一些健康，我媽聽了一定會瘋掉的！

看看我的朋友，不是過重就是小病纏身，加上對美食誘惑的無可抗拒，有時還蠻令我捏把冷汗的！不過他們都是伊比鳩魯學派的擁護者，絕對信奉把握當下的縱情歡樂，有時還笑我不解風情；可是想想美食在台灣我算是吃過了，當點綴生活可以，不要是全部。尤其看看一群熱血青年爭先恐後地去參加飢餓三十，而自己還躺在床上捧著零食握著遙控器跳轉著新聞頻道，多多少少還是會覺得羞愧的。

也許這次似感冒又非感冒的小小不適，可能也是一種健康上進步吧？

胡亂謅了那麼多，不是幻想著自己是「康健」雜誌的特約作家，而真切地獻給我珍愛的朋友，願大家一起為自身健康多放一點心！