2005-09-09 01:11:19賴皮鬼
增進EQ小方法
通常我們在覺得心情不好或者是情緒緊張的時候，我們會想要去聽音樂或只是到戶外走走，這樣做的確是有助於舒緩自我的情緒的，但是還有一個更好的方法它能夠讓你就在原地解決這個問題。
這個簡單的方法就是去檢查你身體的放鬆程度，當你覺得有任何一絲不好的情緒產生時，不論是否正在和他人交談或者是正在做著其他的事情，都不妨去檢查身體的三個部位，看看這些部位是否是緊繃的？
那三個部位呢？那就是眉心、肩膀以及腹部，如果這三個部位或者是其中的任何一個部位是緊張或提起的，那麼就請試著把它放下，放輕鬆下來，只要這三個部位能夠放鬆，你的情緒也一定會跟著變好。
記住，身體的放鬆程度和情緒的好壞是有著絕對關連的，您何妨一試？
這個簡單的方法就是去檢查你身體的放鬆程度，當你覺得有任何一絲不好的情緒產生時，不論是否正在和他人交談或者是正在做著其他的事情，都不妨去檢查身體的三個部位，看看這些部位是否是緊繃的？
那三個部位呢？那就是眉心、肩膀以及腹部，如果這三個部位或者是其中的任何一個部位是緊張或提起的，那麼就請試著把它放下，放輕鬆下來，只要這三個部位能夠放鬆，你的情緒也一定會跟著變好。
記住，身體的放鬆程度和情緒的好壞是有著絕對關連的，您何妨一試？