詩情花語植物園

2011-03-19 19:17:40心羽

健康金三角

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　　健康金三角

　　１～均衡營養

　　２～適當運動

　　３～快樂心情

１˙何謂＜均衡營養＞

　　＜１＞每天蔬菜、水果７～９份＜一份量如拳頭大小，蔬菜以煮熟量之＞

　　　　　每天全穀類３份

　　　　　每天核果豆類２份

２˙何謂＜適當運動＞

　　每天有氧運動３０分鐘以上至流汗為止

https://youtu.be/6rQ7_6wlKt4?si=HkmgGHBXk2THcN_Y

烽火過後，夢想破碎，少年獨行，家園已毀。蒼鷺低語，羽翼翻飛，引他踏入未知之地。高塔深處，回憶浮現，生與死間，命運交錯。母親

https://www.google.com/amp/s/amp.dw.com/zh-hant/%25E6%25B3%25B0%25E5%259C%258B%25E5%25AE%2598%25E5%2593%25A1%25E7%25A8%25B1%

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