你還認為「待在辦公室沒有紫外線」嗎？或是認為「下雨天沒有陽光，所以不必防曬」嗎？那就錯了！如果你知道防曬的重要性，在選擇防曬乳的部份，不能只停留在「只要看防曬係數SPF就夠了」的觀念；或是只在意UVB與短波UVA標示，表示這樣的防曬觀念也落伍了！
紫外線無所不在，即使是室內或是下雨天，都仍然存在，室內常用的鹵素燈、省電燈泡，甚至捕蚊燈，都有紫外線，有可能曬傷，所以，別以為在室內不會曬黑，可見防曬工作不能馬虎。除此之外，許多人即使懂得要防曬的道理，但是在選擇防曬品時，到底該怎麼看標示的意義，卻可能十分模糊，觀念也該更新了。
防曬要重視長波UVA 恐致皮膚老化
台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊表示，一般人可能只知道要看SPF，還有抗UVB與抗UVA紫外線，這三種標示，但是，其實紫外線依波長可以分三種，一是長波UVA(340~400nm)，是促生成自由基造成慢性發炎狀態，會導致皮膚提早老化、色素沉澱、黑斑及皮膚癌等問題，第二是短波UVA (320~340nm)，會使皮膚曬黑，以及第三是UVB (290~320nm)，會造成皮膚急性曬紅及曬傷。
不過，目前台灣人選擇使用防曬品時，只注意防護急性曬傷曬紅的SPF指數，僅有少數人會注意防護曬黑、曬紅的PA(PPD)指數，也都長期忽略對皮膚傷害最強烈的長波UVA防護功能，若使用無法有效防禦長波UVA防曬品，致使長期曝曬高量危險長波UVA環境毫無警覺，對皮膚健康將是一大隱憂。
選擇防曬品 注意看清標示成份
為什麼防禦長波UVA很重要？邱品齊醫師表示，由於亞洲國家平均受長波UVA照射劑量，比歐洲國家多，台灣地區正處於長波UVA曝曬量高於歐洲達3倍以上的情況，加上台灣人膚色類型多為可能曬傷及容易曬黑的類型，皮膚細胞麥拉寧色素含量與黑色素體都比白種人多。也就是說，台灣人在先天基因條件及自然環境面臨長波UVA威脅，遠大於歐美國家。
雖然，一般市售防曬品三種會標示UVB、短波UVA的防護，但對人體皮膚慢性危害最大的長波UVA防護，現行法規卻訂定無明確防護標準規範可供依循。消費者應該如何看防曬品的標示，是具有抗長波UVA的作用？目前可對長波UVA防護有保護的防曬濾劑，主要包括MerorylSX、MerorylXL、TinosorbS、Tinosorb M，以及Uvinul A+。
了解如何看防曬乳的標示之後，還必需懂得如何注意防曬。
注意防曬小撇步
1儘量避免在正午時分外出曝曬太陽，出門時，儘量使用或找尋遮蔽物件來減少陽光曝曬（如騎樓、陽傘、寬邊帽、防曬袖套，以及具防曬效果的衣物及配件等）。
2.依個人膚質及活動場合，選擇不同防曬係數產品，出門前30分鐘塗抹。
3.依照氣象局預報的紫外線指數來搭配適當的防曬措施，再使用適當適量的防曬品做好完整的防曬保護措施，這樣才是正確完整的有效做法。
【醫師小叮嚀】：
邱品齊醫師提醒，防曬產品屬於衛生署列管的含藥化妝品，其規定許可證字號、防曬成份、種類及濃度都需要仔細標示，此外防曬係數的完整標示也很重要(UVB：SPF及UVA：PPD或PA都需要注意，現在還可進一步看出是否有具有抗長波UVA防護的成份。
其他如產品用途、用法及產品特性或說明、產品製造日期、出廠日期、批號、有效期限或開封後保存期限、產品保存方法及注意事項、產品相關規格及重量或容量、產品製造商、進口或經銷商公司的名稱及地址、聯絡電話及消費者服務諮詢專線或E mail，都是觀察標示必要的內容。