有些寶寶夜晚易哭鬧，爸媽經常就要半夜爬起來，到床邊安撫睡不好或是肚子餓而哭鬧的寶寶。有些爸媽為了方便在夜間照料小孩，就會在嬰兒床的附近裝一盞夜燈，讓寶寶睡眠中受到燈光照射，以方便隨時照料。不過這樣長期下來，對寶寶的視力卻容易造成危害。

眼睛視力從小就要好好維護，寶寶出生0~3歲間，睡眠別開燈以免使日後近視機率增加。

美國賓州大學醫學院（University of Pennsylvania School of Medicine）在一項針對479位2至16歲的孩子健康檢查的研究中，詢問家人孩童在2歲前是睡在黑暗或是有開小夜燈的房間，結果發現，若睡在全黑房間的小孩，長大後近視比例約有10%，但若是長期睡在開夜燈的房間，近視率有34%，且若是2歲前睡在開大燈的房間，近視比例更高達55%。

寶寶特別是在0~3歲是眼睛視力發育的關鍵期，因此對於光線的明暗刺激也較敏感，睡眠時若長時間接觸到光線刺激，就算眼睛闔上，可由眼皮遮蔽光源，但若是人工光線太強，光線就會穿透眼皮，瞳孔感受到光線容易使自律神經失調，無法讓瞳孔休息。

寶寶護眼小秘訣：

• 在1歲前就要仔細觀察寶寶的眼睛有無異樣，觀察瞳孔有無先天白內障傾向，而眼球過大，尤其是角膜過大、混濁，還伴有畏光、流淚和眼紅的症狀，很有可能是先天性青光眼。

• 少接觸電視、電腦等螢幕光源，眼睛發育期此類光源會對視網膜太過刺激。

• 減少甜食攝取，高糖份會影響人體對鈣質的吸收，進而使眼球璧較脆弱、易形成近視。