桃花風起，佑安專家和您聊聊清明養生

“燕子來時新社，梨花落後清明”4月5日前後的清明節，又稱踏青節，祭祖節等。清明時節，養肝正當時。節氣養生四季歌裏這樣說：“平肝養陰去風熱，晚睡早起舒形體”。春天是萬物複蘇的季節，人的肝正好是這個特點，肝也主生發，它也是向上的，疏泄的生長過程。那麽值此春夏交替之際，人們該如何養生呢？

保持心情愉悅

此時，春陽升發已經相當旺盛，氣溫也在不斷升高。隨著溫度的上升，部分人發脾氣的次數也在增加，而中醫講怒傷肝，如果肝氣升發太過是肝氣郁結，易損傷肝髒，那麽到夏季就會發生寒性病變。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

保證充足睡眠

“春與肝相應”，春季注重養肝，首先要保證睡眠，早睡早起，避免熬夜傷肝。適當午睡，進食後，因爲有更多的血液要流向胃部幫助消化，所以容易出現大腦抑制狀態，這時午睡半小時左右，有助于消除疲勞，恢複精力。但過飽時不宜馬上睡覺，防止因大腦缺氧導致中風。

堅持健康飲食

春時清明節氣，調養肝髒，飲食調養成其必然。壹般說來，爲適應春季陽氣升發的特點，應多吃壹些性味甘平，且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。適當食用辛溫升散的食品，如：麥、棗、豉、花、生、蔥、香菜等。酸性食物及生冷黏雜之物，則應少食，以免傷害脾胃。

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進行適當運動

中醫認爲“久視傷目，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷箭，久坐傷肉”。進行適當的春遊踏青活動，能夠促進身體的新陳代謝，減少脂肪在身體李的堆積。

把握適當“春捂”

俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明節前後，因爲氣候變化多端，早晚溫差大，應該准備壹件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿壹件外套，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。所謂“春捂”也是這個意思，直到清明過後，四月中旬才可換春裝。當然，“春捂”的過程也應因人而異，根據自己的身體素質決定衣服增減。壹般來說，應根據氣候變化，隨時增減，注意防寒保暖，以助人體生發，抵禦外邪侵襲，才有助于身體健康。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg