1、避免這3種傷腳行爲

（1）常穿人字拖：現在天氣越來越炎熱，很多人都已經開始穿人字拖了。事實上，穿人字拖對于腳部的健康而言不太有利，因爲人字拖沒有足弓、後跟固定，容易引起足弓疲勞、疼痛，甚至是發炎，相對來說跌倒的概率也會更高壹些；

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（2）“暴走”：不論是年輕人還是老年人，都有壹些喜歡暴走來鍛煉身體的人。壹些本身沒有運動習慣的人，突然大量步行鍛煉很容易會導致腳部腫脹、疼痛，還可能會引起足部出現壹些功能性損傷；

（3）腳踩鵝卵石：這個方法也是很多人熱衷的，通過腳踩鵝卵石可對腳部起到刺激作用。但是對于本身患有糖尿病、扁平足以及骨質疏松的人群，做這個動作其實是很危險的，很容易引起意外的發生。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

2、護腳措施

（1）控制體重：將體重控制在健康範圍內，可以很大程度的減少足部的負擔，也可以避免出現壹些損傷；

（2）泡腳：泡腳是個非常好的養生活動，且成本也很低，只要有個桶就可以。建議泡腳的溫度保持在40~45℃即可，泡腳的時間保持在30分鍾以內即可，壹些本身患有糖尿病的患者則不建議泡腳；

（3）穿合適的鞋子：鞋子是否合適，對于足部健康而言也非常重要。壹定要選擇尺碼合適的鞋子，過大、過小的鞋子都對足部健康不利，同時還要盡量選擇質地柔軟的鞋子。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg