博士名醫都在用！美瘦健康偷吃步：不用斷糖，甜點零食盡情享用！35個「非典型」科學健康法

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底下是 博士名醫都在用！美瘦健康偷吃步：不用斷糖，甜點零食盡情享用！35個「非典型」科學健康法 的內容簡介





→美食、甜點、宵夜……盡情享受，一樣「瘦身美麗的偷吃步」

→菸、酒、生活壞習慣……戒不掉，仍然「健康長壽的妙招」

◆ 醫師真心話→→「美食、好酒不用忍，一樣能瘦，能健康，而且更快樂」

假如問醫生怎麼維持健康，標準答案會是：「注意飲食，好好運動，按時吃藥，積極治療喔……。」然而根本沒幾個人能做到！

既然做不到，醫生又為何這麼說？本書作者，醫學博士平松類透露：「醫生難免擔心，萬一說了真心話而造成不好結果，怎麼辦？只好講一些場面話……。」

「醫生內心的真話是──可以享受美食，只要少量運動，喝酒也不用忍耐，一樣能健康快樂過生活。」平松類博士這麼說，並且在本書首次透露具有「醫理科學」，極少公開的訣竅妙招。

◆具有「醫理科學」根據，快速有效的健康絕招

日本醫學博士在本書教你，許多具有「醫理科學」根據，能盡享美味、宵夜、零食，只要少少輕鬆運動，也能擁有纖瘦美麗與健康的「偷吃步」，包括了有──

◎ 飯前兩杯水＋收腹呼吸法，健康減重又腰瘦

◎ 飯後香蕉能解「鈉」，放心享受美味濃湯，不用擔心高血壓

◎ 常吃咖哩能累積「認知預備力」，可預防失智症

◎ 要修復酒精對肝的傷害，喝酒時多配毛豆、牡蠣

◎ 先喝咖啡，能放心享用甜食，還可讓皮膚更Q彈

◆錯誤的健康常識，趕快修正，以免傷身！

此外有許多「似是而非」的錯誤保健常識，人們都以為是「對」的，不僅自己長期沿用，甚至分享給家人、朋友。本書也點出這些錯誤概念，教大家趕快修正，才不至於傷害身體健康。例如──

（╳）【錯誤】→傷口結痂，保持乾燥比較好

（○）【正確】→讓傷口保持濕潤，會癒合得更快

（╳）【錯誤】→在陰暗處看東西，容易產生近視

（○）【正確】→近視是因為常看近距離事物，和光線無關

（╳）【錯誤】→生病的人要多吃營養品，即使吃不下也要盡量多吃

（○）【正確】→病人吃不下別勉強！過去常因營養不良而生病，所以才要吃補品

（╳）【錯誤】→長輩膝蓋老化應該多休息，千萬別走來走去

（○）【正確】→膝蓋老化一定要多動多用，才能避免惡化

（╳）【錯誤】→痛風是喝酒造成的

（○）【正確】→攝取過多營養和過度肥胖，才是造成痛風的元兇

本書特色

※ 日本權威博士名醫，首次披露非典型健康法

※ 精選35項醫生真心話，不用忍耐也有享受健康的捷徑

※ LINE問答形式，清楚說明常有的保健疑問

亞馬遜書店、Twitter，眾多讀者熱烈迴響──

???

常在電視看到一些健康常識，但不明白「為什麼要這樣做呢？」這本書幫我解答了很多疑惑。內容採用對話形式也很好記，好像自己化身成書中的阿姨或叔叔一樣。──M小姐，35歲。

老公最近身體有點不舒服，我特別注意起他的健康問題，他卻總是要求：「好想吃拉麵，好想喝酒喔！」剛好在我家附近的書店看到這本書，真是我的救星啊！現在每天都參考書中內容，讓老公也能過著健康的生活。──M女士，63歲。

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  作者： 平松 類, おかの きんや
  
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• 譯者：王郁雯
• 出版社：方言文化
  
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• 出版日期：2016/08/04
• 語言：繁體中文

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高雄市政府四維行政中心附近一家小吃店的公休日夏季和冬季不同，老闆無奈的說是一例一休的緣故。記者楊濡嘉／攝影 小吃店公休通常有一定時間，高雄市政府四維行政中心附近一家以現做料理為主的小吃店，公休日卻分夏季、冬季，引人注意。店老闆很無奈的說；「很不得已啦！都是一例一休的緣故！」

這家店的今年7月15日貼出公告，夏季（5月到9月）公休日是每星期一、四；冬季（10月到翌年4月）每星期三公休。

店家說，因為夏天人手較多，但為了一例一休，要讓員工輪流休假，排兩天公休；冬天是自家人做，都是「老闆」，就只休一天。

老闆表示，一例一休實施以來，為了遵守政府規定，店裡的現炒現做料理項少了一半，以博客來減少人力負擔，夏季公休也多一天，很不得已，也很無奈，這對想打工賺時薪的人來說，也未必是好，他們很可能愈來愈難找時薪工可打了。

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