我以前常出國，每次出國時都三四天上不出大號，後來發現老外每晨早餐必吃麥片，我就學他們開始吃麥片，而且是吃那種很粗的，具有高纖維質，用五百西西大杯用少許燙開水把麥片泡軟，再加入冰豆漿調溫，然後再加入奶粉，因為奶粉裡有很多營養份遇熱會破壞，所以要用溫水沖。

一直到現在，早餐麥片加上地瓜，讓我每天都「通體舒暢」！

前面講到「懶」這個字，大家都知道「天下只有懶女人，沒有醜女人」這句話，其實我發明了一套「懶方法」，也可以不當「醜女人」；那就是——我一個人的三餐都只用蒸和煮的烹調法，換言之，除了涼拌用的芝麻油和橄欖油之外，我根本不碰油類。

下面就和大家分享我的「單身養身懶人食譜」，為何用「身」這字而不用養「生」，是因為它和「身」材有關吧！

族繁不及備載，所以不多加贅述；總之懶人養身食譜大體不脫蒸、煮、涼拌三種方法，就憑個人巧思了。

除了「吃」之外，難道就只有「睡」和「工作」嗎？我後來想想；其實我的工作主要是靠腦力，是很耗體力的，所以都吃不胖；其次我必須常常「長途跋涉」，即使是逛百貨公司，也是一逛就逛四、五個小時，甚至七、八個小時，等於從台北走到台中了！這也算運動吧！

忘了告訴大家，我的床下和書桌下各藏著一根八磅重的啞鈴，無論是坐椅上或是躺床上看電視的時候，順便舉啞鈴可以減少我對無聊電視節目的不耐煩。

啊！對了！前面說到我都喝無糖咖啡，其實有糖份的飲料我都不碰，豆漿也是喝無糖豆漿。需要甜度時，我就用香草甜菊、健康食品木糖醇或是枸杞、紅棗來代替。

零食呢？懶人也會有或肚餓的時候，這時我就會拿出我的超多「密封罐」，這罐拿出幾顆核桃，那罐拿出幾個腰果，放進嘴裡嚼一嚼。不過我都買低溫烘焙、不加調味料的原味堅果，絕對不吃有添加物的零食。

我唯一需要減肥的部份就是「肚子」，我一發現肚子有點大，就趕緊禁止自己一吃飽就坐下，一定要效法慈禧太后的「膳後消食法」；歷史記載，慈禧老佛爺每餐飯後，都要到園子裡繞圈踱步，這叫做「消食」，不會變成大肚婆。

我的「消食法」是啥呢？就是飯後馬上去廚房清理善後包括洗碗、倒垃圾；這大概是我唯一不敢偷懶的了！