早餐：
一律是兩顆蛋或一個葡萄柚，加上咖啡


午餐：
星期一：三個蛋，番茄，咖啡

星期二：一或兩個蛋，葡萄柚，咖啡

星期三：一或兩個蛋，番茄，菠菜，咖啡

星期四：混合沙拉，葡萄柚，咖啡

星期五：兩個蛋，菠菜，咖啡

星期六：新鮮水果，沙拉

星期天：冷切雞，番茄，葡萄柚，咖啡


晚餐：
星期一：三個蛋，混合生菜沙拉，葡萄柚，一片烤麵包

星期二：牛排，萵苣芹菜，橄欖，黃瓜，咖啡

星期三：羊肉，芹菜，番茄，黃瓜，洋蔥，咖啡

星期四：兩個蛋，乳酪，菠菜，烤麵包，咖啡

星期五：魚，沙拉，烤麵包，咖啡

星期六：牛排，芹菜，番茄，黃瓜，咖啡

星期日：蔬菜湯，雞，番茄，黃瓜或甘藍菜（高麗菜），芹菜，葡萄柚，咖啡


注意事項：
維持兩星期，之間一定要嚴謹遵守菜單，不得增減。
中途失敗的話，就要從第一天開始

一切不得用油，和鹽

一般人吃完整兩個星期療程，可以瘦７～９公斤左右


＊＊＊

天啊，就是那７～９公斤吸引到我了

可是這菜單…我真的光看到就會瘦了…

我想瘦我想瘦我想瘦我想瘦啦！！！！！！！！！！！！！！！

看這菜單，重點好像是咖啡＝　＝++

可是我喝咖啡會心悸…尤其這好像又是要黑咖啡？

而且我不敢吃橄欖啦…

嗚

減肥之路真的是充滿艱辛啊！！！