告訴配偶想離婚很棘手。這不是一場值得期待的對話。這很可能意味著面臨衝突並傷害到配偶，而我們大多數人都迴避了任何一種情況。無論對配偶和婚姻有什麼看法，尊重他人在一生中的地位都是唯一的公平選擇。告訴配偶要離婚時，要了解幾件事，是的，這樣做有錯誤的方法。無論婚姻發生了什麼事，你都應該始終考慮  這一消息將如何在情感上影響配偶。不要害怕告訴配偶要離婚，而誘使你做只會使情況變得更糟的事情。

一、如何告訴配偶要離婚

雖然你可能會覺得婚姻破裂了，但當告訴配偶要離婚時，仍然應該尊重配偶，有時很難受到尊重。不要跳過離婚的話題，直接向離婚者提供離婚文件。這種策略是一種簡便的解決方法，但是這種簡便性是暫時的。如果不討論離婚的願望並繼續進行書面文書工作，可能會錯過友好的分庭抗爭並發動戰爭。請選擇一個時刻，你們兩個有一段不間斷的時間。 關閉電話，確保孩子們在其他地方並得到充分的照顧。

要避免的另一件事是簡單地打包行李並離開一天。這種策略不是處理離婚和拆除家庭這樣嚴重問題的成熟方法。需要與配偶討論離婚，並且配偶應該是第一個知道你打算離婚的人。談話前不要告訴家人和朋友。離婚在兩個人之間很難。通過引入其他人，使情況變得更加複雜。

二、處理配偶的反應

如果配偶對離婚的要求感到驚訝，一旦你分享自己的感受，可能會有很多事情要解決。當解釋自己想與不知情的配偶離婚時，他們將開始處理失去，絕望，沮喪以及已經經歷過的無數其他負面情緒的過程，只有他們不想離婚在悲傷的過程中，你領先於配偶。

宣布離婚意向時，感受與配偶的感受可能會形成巨大的反差。準備好繼續自己的生活。你的配偶會質疑準備如何如此快地前進，並因自己的事實而受到傷害。對方語氣可能會變得生氣，他可能會指責各種可怕的事情。所有這些反應都是正常且可預測的。” 但是，請確保不要為自己辯護。聽，不要打擾。

如果離開的配偶能夠對自己的痛苦表現出同情和同情，則對遺留的配偶很有幫助。與受傷的人在一起並不容易，但是花時間讓配偶離婚是在旅途中不會後悔的事情。

三、注意情緒傷害

當配偶離婚後，他們感到失去了對自己的婚姻道路和未來計劃的控制。現在你已處於控制之中，如果對離開的配偶表現不好，這只會加劇衝突並造成更多的情感傷害。臨床心理學家表示：“在告知其他人（包括孩子）或討論分居或離婚的事宜之前，讓配偶有時間處理決定。”

你不必喜歡配偶的反應。最有可能的是，對離婚的願望很難做出反應，但是對他們的經歷和正在經歷的過渡表現出同情心將使所有相關人員的離婚過程更加輕鬆。

閱讀其他文章：

他/她喜歡我；他/她不喜歡我

性治療師分享陽痿早洩治療個案