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下面附上一則新聞讓大家了解時事

遠離大屁股！避免久坐職災 專家建議：一個動作變緊實

: 許多民眾認為，上班族久坐辦公室會讓屁股變大，是真的嗎？物理治療師《三個字Sunguts》日前拍影片證實久坐會讓臀部肌肉無力加上脂肪堆積，「真的會讓屁股變大」，他也提供「超實用一招」，讓快沒救的屁屁變緊實。

物理治療師《三個字Sunguts》日前上傳一部影片「久坐讓你屁股變大？」說明傳言屬實。他以「下交叉症候群」解釋，身體每天工作久坐7、8個小時以上，連回家休息都坐著，使得身體某些肌肉長時間維持在比較縮短或是拉長的狀態，「非自然的肌肉長度，就會使得你的肌肉產生一些異變，被縮短的肌肉就會變得比較緊繃起來，而被延長的肌肉就會變得開始比較無力」。

居家

為了遠離大屁股的困擾，《三個字Sunguts》也提供了一個少運動或年長者可以做的動作「仰臥抬臀」。仰躺時將雙手放於身體兩側平衡，接著膝蓋彎起、將屁股向上抬起，要注意的是，從側面看來身體必須呈現一直線，停留5秒後放下，得依照身體能力反覆施作。

他也提醒，抬臀時屁股必須夾緊，大腿後側要有出力的感覺，千萬別靠腰部力量特別往上拱，反而會讓脊椎受傷，而有些人在進行此動作時會硬挺背部，對脖子也不太好。「如果覺得難度不夠，你可以試試看單腳抬高，去維持一樣的姿勢」，透過該變化挑戰你的核心肌群，但仍要注意身達人推薦體必須保持正又直，對於核心肌群不夠力者而言身體容易歪掉，硬要做這運動練久反而容易受傷。

實習編輯／鄭宇辰

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中城河邊大道川普大樓拿掉「川普」字樣

: 位於紐約市曼哈頓中城河邊大道(Riverside Boulevard)200號的川普大樓(Trump Place)，管理委員會9月底決議拿掉大樓東側與西側外牆上的「川普」字樣，這是2016年11月川普在大選中勝出後，河邊大道地段上決定拿掉川普字樣的第四棟大樓。

「華盛頓郵報」報導，這棟川普大樓樓高46層，是1990年代川普在舊鐵路調車場土地上進行的大型開發案一環，當時川普集團沿著河邊大道蓋了多棟高樓，面對曼哈頓西邊的哈德遜河。

根據這棟大樓住戶17日下午收到的管委會通知，9月底有69.3%的住戶投票支持拿掉「川普」字樣，因此管委會「通過移除標示之信用卡刷卡購物折扣決議案」。

通知電郵中說，「我們很高興以民主方式解決了這件事，對於如何處理大樓標示，整個社區都充分參與了討論過程我們鼓勵大家向前看，並且尊重社區的意願」，工人18日移除了大樓外的川普字樣。

川普組織(The Trump Organization)並未回應這項報導。

報導指出，這次變化並不影響該大樓的登記名稱「200 Riverside Boulevard at Trump Place」，而且至少到2019年，川普集團依然執行該大樓的管理合約。

2017年1月川普總統上任以來，多倫多、巴拿馬與紐約曼哈頓蘇荷區(SoHo)等三家川普旅館的業主，都不再與川普財團合作並更名。萬豪集團(Marriott)本月初也宣布，將接手蘇荷區原川普旅館。

目前川普財團在全球還有11家川普旅館，其中六家在美國，經營狀況不一；首都華盛頓與賭城拉斯維加斯的2019信用卡購物折扣川普旅館仍生意興隆，芝加哥與曼哈頓中城的川普旅館經營不佳，特別是2016年後。

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