你知道大便氣味也能反映腸道健康嗎？

醫師張思奮教授表示，

如果常常為大便氣味過於難聞而困擾，

說明你應該去看看醫生了。

說不定，疾病就潛伏在你的腸道裡！

腸道有益菌少則大便臭

“大便氣味是腸內環境惡化的最佳証據。

一般來說，健康人的大便不會特別臭，

除非有時吃得肉食特別多，

但往往只是一時的，清淡飲食便會恢復正常。

但如果有的人每天排便都會惡臭無比，這樣的情況就值得警惕了。”

張思奮教授說，

腸道裡的細菌通常有上百種之多，可分為有益菌和致病菌兩類。

在人體健康狀態下，有益菌多於致病菌

並處於動態平衡狀態，維持腸道環境的健康。

可平衡一旦被打破，有益菌抵擋不住致病菌的攻擊，

就會導致各種腸道疾病的產生，大便的氣味也會隨之改變。

“胎糞沒味道就是因為新生兒腸道內99%都是有益菌。

隨著年齡增大，3歲左右的孩子腸內有益菌減少到10%左右，

到60歲時，腸內有益菌僅佔1%，

這是身體老化、消化機能衰退的結果，

也是為什麼老年人大便比較臭的原因”。

不同臭味提示哪些疾病

怎樣通過大便氣味辨別腸道疾病呢？

張思奮說，大便惡臭多是進食高蛋白食物或肉類較多，

長此以往腸癌的發病率增高﹔

大便有刺鼻酸味，多數是發酵性消化不良，是“食滯”的後果，

可吃雞內金、山楂等促消化﹔

腹瀉伴燒焦味，則是小腸機能下降導致的消化不良，

在中醫來說則是脾胃虛弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物補脾﹔

伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量較多﹔

水便伴肉或魚的腐臭味，是腸內大量血液或黏液分解的表現﹔

肉湯樣大便伴奇臭味，則多見於小腸出血性壞死性炎症。

腸道健康的保養之道

如上所述，發現大便有異常的氣味，應及時到醫院諮詢就診。

日常預防腸老化和腸內髒污，則可遵循以下原則：

1、保証睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重﹔

2、減少精神壓力，防止菌群失調，保証好心情，防止腸道過勞﹔

3、注意營養均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒﹔

4、適當食用根莖類食物，

如紅薯、馬鈴薯、胡蘿蔔、大豆、穀類等，並多吃水果蔬菜﹔

5、適當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧杆菌等。

“ 屁 ”能告訴我們的健康信息

我們總說一些雞毛蒜皮之類的小事是“屁大的事”，似乎無關緊要。

其實，屁就像人身體健康狀況的一面鏡子，

小小的屁裡蘊含了很多健康的信息，並非小事。

首先，多屁別大意。多屁原因很多，

如攝入過多澱粉類、蛋白質類食物，

或患有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病

以及肝、膽、胰疾病等等。

功能性消化不良與腸胃蠕動功能障礙有關，

而腸道炎症、癌症等疾病都可以導致器質性消化不良，

這些都會引起多屁。

屁多時千萬不要大意，應到醫院做一下檢查，

明確愛放屁的原因，再對症下藥。

其次，無屁也不可得意。

有些人很自豪，認為自己從不放屁或很少放屁。

其實，不放屁的人未必比放屁多的人健康！

很多人為了保全面子，經常忍屁不放，

為了不失體面，寧願憋紅了臉也決不鬆那一口“氣”。

結果忍下來的氣體雖然沒有破門而出，沒有產生臭氣，

可是會積存在大腸裡，

與來到腸黏膜的血液進行氣體交換，並隨血液流動到全身。

有毒氣體不能以最簡單的方式釋放出去，

只能另覓排毒途徑，反而增加了身體的負擔。

無屁也預示著可能有疾病纏身，

一些疾病如腸梗阻、腸道癌症

會和便便一起把屁的出路封堵，屁自然排不出去。

最後還要小心臭屁。

臭屁是人們最深惡痛絕的，而對放臭屁的當事人來說，

不僅僅是面子問題，還要小心是否是身體異常的征兆。

除了消化不良或進食過多肉類時放的屁非常臭，

有些疾病也會讓臭屁橫空出世。

在患有晚期腸道惡性腫瘤時，

由於癌腫組織糜爛，細菌在搗鬼，蛋白質腐敗，

經肛門排出的氣體可出現腐肉樣奇臭﹔

消化道出血時，血液在腸腔內滯積或腸道發生炎症時，

排出的氣體往往比較腥臭。

屁是我們的好朋友，

是我們安插在腸道裡的內線，多聽聽它們的意見，

我們就可以發現腸道疾病的陰謀，何樂而不為？

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