2019-05-03 19:43:05uecwmseqiuss
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
衛少大三元白忙一場 雷霆98比116敗陣
巫師隊雖然陣容並不整齊,但是近況不錯,面對目前西區排名第三的雷霆,巫師在替補球員貢獻42分的幫助下,以116比98獲得勝利,在最近的四場比賽中,拿下三勝一敗的戰績。
回到熟悉的主場,Russell Westbrook的情緒顯然很High,準備在球迷面前,好好展現自己的球技。地板球傳給Paul George切入禁區,高吊給Steven Adams,一柱擎天塞進兩分,這場比賽先發出場,六投五中,繳出八成三三的高命中率,George吸引巫師兩人包夾,很聰明的助攻給有了大空檔的Adams。
球賽播報員:「Westbrook有進攻的機會,外加對方的一次犯規。」
衛少這場比賽雖然繳出本季的第12次大三元,22分13助攻15 籃板,但是替補球員沒辦法頂上,讓巫師在第三節逮到機會就是一輪狂轟濫炸,Bradley Beal三分球來一個有夠準,攻下兩隊最高的25分;Porter切入禁區妙傳Sam Dekker,跳得高,轉身扣籃沒問題,這對哼哈二將替補上陣,聯手貢獻26分,巫師在這場比賽,板凳球員一共包辦了42分,比起雷霆高出將近一半。
球賽播報員:「投籃時間還剩下5秒,Green看了一下,Patterson防守!非常遠的三分球進!」
巫師先發替補都有表現,讓雷霆教練Billy Donovan也沒轍,巫師靠著團隊作戰,以116比98,兩位數的差距,打敗雷霆,在最近四場比賽,拿下三勝的戰績。
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防中風先暢通氣血?揉按耳穴6招保健操,甩痰濕血瘀
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】根據世界衛生組織(WHO)統計,全世界平均每6秒就有1人發生中風,且每6個人中就有1人因中風而往生,由此可知中風的嚴重性!但想要預防中風上身,到底該怎麼做呢?中醫師表示,想杜絕血管阻塞、出血,除了均衡飲食外,養成規律運動的習慣、保持氣血暢通更是日常保養關鍵!
★第5招/腳板上翹:
做法:取一不會滑動的椅子,保持正確坐姿,將右腳向前平舉;接著把右腳腳掌往上翹,等到小腿肚有微酸感,再將腳板往下踩直,反覆進行10~15次。然後換邊重複以上動作。
注意事項:此動作有助伸展大小腿肌肉、強化小腿肌力。但要提醒的是,動作過程中,應保持膝蓋打直,才能發揮鍛鍊效果。
★第6招/原地抬膝:
做法:維持站立姿勢,雙手微彎放置腰前,接著屈膝將右腳抬至與腰同高,動作同時膝蓋應碰觸掌心,並反覆換腳進行,30次為一循環。
注意事項:原地抬膝動作能有效鍛鍊臀肌、後腿肌、大腿股四頭肌,並提升膝蓋穩定性。但若是有膝關節疼痛、不適,或關節炎病史的長輩,建議諮詢醫師意見後再進行比較安全。
【專家小叮嚀】:
最後要提醒的是,民眾進行上述動作時,切記勿操之過急,而應緩慢操作、保持軀幹穩定後,再求動作準確;才不會舒展、暢通筋絡不成特價商品網友超推,反釀運動傷害發生。
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