豐胸!!

１。運動

身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝水的６００ｃｃ寶特瓶

先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起

重複動作２０次，此動作可強化胸部肌肉，讓胸部更集中！！

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２。按摩

（１）天宗穴：位置＞＞背部肩胛骨。

上半身直立，左手貼在右肩１／２處，手指自然垂直，

中指指尖碰到處就是天宗穴，將手指疊在食指上，

以食指指腹壓此穴，左右各壓五次。

（２）少澤穴：位置＞＞雙手小指指甲外側靠指尖處。

以拇指和食指捏住另一手小指，以指腹施壓於少澤穴五次。

（３）足三里：位置＞＞膝蓋凹陷處往下四個手指頭，

再往外一個大拇指寬的地方。

指壓以拇指指腹施壓於足三里，左右各五次。

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３。食物

豆漿。優酪乳。波菜。綠花椰菜。蛤俐。蛤仔。木瓜。蘋果。

牛肉。雞腳。杏仁豆腐。核桃糊。木瓜牛奶。

八珍豐胸湯（摘自淳淳老師）

材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、 白沭１５克、炙甘草１０克。

作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將 二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。

功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。



四物豐胸湯（摘自淳淳老師）

材料：當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。

作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜