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下面附上一則新聞讓大家了解時事

春節連假戰備尖峰 國軍聯戰中心監控掌握共軍動態

今天是農曆春節連假最後一天,當許多人正趕回工作崗位之際,國軍弟兄一直是堅守崗位,隨時保持高度警覺,提供國家安全最堅實的保障。國防部長嚴德發在春節連假,戰備尖峰時刻,今天視導國軍聯合作戰指揮中心,並與作戰區各留守主官召開視訊會議,聽取各單位近期戰備工作重點,掌握臺灣周邊海、空域最新動態。

16歲女長期坐姿不良 腰椎退化到不如6旬嬤

現代許多人平時上班坐辦公室整天,假日又沉迷於追劇,一看就是好幾個小時,睡前更是要滑一下手機,不過久坐或躺著看手機,其實容易對腰椎與頸椎造成傷害。日前有一名16歲少女,因為坐姿不良,把自己的腰椎提前坐「老」了,退化到比60多歲的阿嬤還不如!

據《ETtoday》報導,基隆長庚醫院昝文清醫師表示,一名16歲的少女因右臀至右腿麻痛難耐前來就診,檢查後竟發現腰椎退化,甚至比60多歲的阿嬤還不如。原先以為是長期練舞導致,問診後才發現對方從未接觸舞蹈,單純因為「坐姿不良」把腰椎提前坐「老」了,經復健1年無效,最後只能靠手術減壓。

昝文清表示,現代人幾乎有長期久坐、姿勢不良的通病,也因為於此,「骨刺」患者逐年增加。他解釋,平時若坐得太矮,打字時就容易聳肩、造成腰椎負擔;反之,若坐得太高,容易彎腰駝背,傷害頸椎,壓迫到腰椎,埋下中老年長「骨刺」種子。

因此,昝文清提醒「坐下時肩膀要向後打開,絕對不能向前縮著,且雙肩下垂、放鬆」,坐姿必須保持端正,也建議,每隔20至30分鐘起身走動,去上個廁所熱賣家電推薦、裝個水都好,千萬別讓不良的坐姿以及久坐傷身。

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