第五章游泳 5-17
裡頭予以觀察，並於錯誤動作發生時給予糾正、指導。
(七)捷泳手臂划手
捷泳划手對於捷泳推進力的重要性已在上一節述及，因此划手動作的學 習是捷泳學習的一大要事。有言：「如果腳是擔任保持身體安定、平衡的任 務，手便是產生推進力的主引擎。」捷泳手臂划水動作亦是其它泳姿，如仰 泳、蝶泳手臂划水的基本動作。其動作大致可分爲五個細部動作/.手入水、 2.抓水、3.拉水、彳.推水、5.手抬出水。所以划手的學習難度，亦在這五個 細部動作的連貫。若以其手臂伸展、彎曲的動作來看，整個划手的手臂動作 是直臂、曲臂、直臂、曲臂、直臂的循環反覆動作。我們現在茲就以上五個 細部動作一一做解說。
2.手入水手臂動作同漂浮之手臂動作，應注意之要點爲手掌是否完全伸 直、手指並攏、掌心向下朝外、手臂是否完全伸直。
之所謂「抓水」即是以手掌向下朝外劃一圓弧狀後使手掌心朝後方並已開 始曲肘。抓水之動作在於初學者學習時可以略述不讓其操作，待其基本 划手動作成熟後再學習，否則「抓水」、「S」形划手之觀念及動作將 會使他們的划手動作顯得怪異。
3.拉水：此動作即是在抓水動作完成後（手掌心已朝向後方、手臂已曲肘 )，再繼續使力藉由手掌划到之水往後方撥，此時手腕關節不可 因爲用力而彎曲。手掌與身體之距離不可過近，亦即肘關節應約 略有90度的彎曲。
4.推水：拉水動作由肘關節約略90度彎曲至角度開始變大時之動作爲推 水，此時手掌心漸由向後變爲朝上。大姆指約略在大腿旁擦腿而 過，該階段是爲推水。手腕關節仍應保持不彎曲。
5.手抬出水面：該階段動作是整個划手動作中最放鬆的狀態，因其動作目向您推薦：台北脈衝光  三重撞球場所  台北筆電包膜  

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