演講大綱:

１.了解自己，接納自己－媽祖與耶穌：不經寒冬澈骨寒，怎聞梅花撲鼻香。

２.證嚴法師訓示：面對　接納　解決　放下，一般人遇到挫折很容易逃避，怨天尤人．其實只要心情轉個彎，事情並沒有自己想的那麼糟，想想自己以前遇過多少的苦難，不也都是走過來了．湯尼陳常勉勵自己，有人在的地方就有是非，有是非就可以用人的力量去解決。

３.如何面對挫折：

Ａ．人不招既是庸材：彰化關懷廣播電台：你可以想到從台中正準備好要到彰化做廣播，突然接到老板秘書一通電話＂老闆叫你別來了的心情嗎＂

Ｂ．吃苦當吃補：大一新生自助餐打工：因為長相被老闆拒絕面談，身心靈傷害有多深。

Ｃ．不口出惡言：我兒子兩年前考上台大外文系，你敢相信他原本是混幫派的不良少年，湯尼陳用陳家祖傳祕方早晚兩次給他服用很有效。

Ｄ．正面思考，否極泰來：高速公路情人節108萬Ｔ霸看板，事情原委你是否知道，上電視被叫怪咖：台灣演藝圈　誰是Ａ咖有幾位？　誰是Ｂ咖有幾位？　怪咖真是物稀為貴．

４.做一位快樂人的要領：

Ａ．充滿感恩心：感謝自己獨特的聲音，感謝父母把我生得像張國榮，湯尼陳獨特的聲音是合作廣播嗎？目前我在廣播界已擁有百萬聽眾群，一不小心就影響選情。

Ｂ．常微笑一笑解千愁：台中公園路上被叫帥哥，人過40就要為自己的容貌負責．

Ｃ．施比受更可貴：立志收10為乾兒子10為乾女兒，我因為想一圓母夢．因此在15年前開始收乾兒子乾女兒．

Ｄ．有智慧，有科學與法律常識：我曾被告性騷擾，都是那一句＂你知道我是誰＂口頭禪害了我，在法院當英語翻譯的樂趣。

Ｅ．事實勇敢ＳＡＹ　ＮＯ：不要勉強做不開心的事，沈玉琳要我辭去英語教學工作。

Ｆ．錢財規劃好，生活沒煩惱：孩子吵著要買ｗｉｉ，從不追求名牌：因為自認自己就是一個大名牌．

Ｇ．常真心讚美他人：看到湯尼陳會想到那些英語形容詞

Ｈ．愛自己永遠多一點

Ｉ．買好書，培養閱讀習慣與樂趣