2019-05-14 08:50:47txfppztzlbbr
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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
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去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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: 「人老，腿先老。」，據統計台灣五十歲以上的民眾，超過一半都有膝蓋疼痛的困擾，最常見的是「退化性膝關節炎」。為了讓民眾擁有樂活人生、健步自如，竹南慈祐醫院家醫科羅濟德醫師，分享如何做好膝蓋保健以及保持良好的血液循環。
羅濟德醫師從苗栗縣銅鑼鄉衛生所主任一職退休，年近七十氣色紅潤的他，至今仍從事救人的工作。羅濟德說，人隨著年齡的增長，身體機能逐漸退化，血液循環變差是不可避免的；如果平時好好保養身體，可以延緩關節的退化。羅濟德強調，「控制體重是減輕膝蓋傷害的好方法。」膝蓋要支撐身體全部重量，身體越重，膝關節的負擔就越大。
「人活著就要動。」羅濟德指出，適度的運動有助於強化支持膝關節的肌肉，膝蓋周圍的肌肉有力，就可減少骨頭磨損。反之，完全不運動的人，會因為肌肉及韌帶強度變差，而無法負重。他提醒，「凡事要量力而為。尤其，中老年人不適合做太劇烈的運動，不可過度勞累」他舉例曾經有一位病患因為手腕疼痛來看診，他仔細詢問病患疼痛的原因，病患說是去菜園做農活，為了趕在當天做完，隔天可以不用再去，就乾脆繼續努力把它完成。因此要適可而止，不然過度的運動反而會造成身體的傷害。
羅濟德也分享自己的養生之道，儘管本身學醫，以前是體育健將，因為治療感冒患者而被傳染，一年感冒三~四次是家常便飯，後來家人推薦他進入太極門，修練氣功讓免疫力增強了，如今五年難得感冒1次。他從醫學角度分析，練氣功可以增加血液中的含氧量、幫助血液循環、活化細胞、按摩五臟六腑、補充身體的能量，進而平衡內分泌與神經系統，而達到預防疾病。羅濟德還分享修練太極門氣功給予他人生智慧的收穫，他表示，透過氣功的鬆、靜、自然、歡喜，還學會轉念、常保歡喜的心，他說：「人生沒有逆境，只有心境，凡事往好處想，心情時常保持愉快，也是維持身體健康及強化免疫力，預防疾病的不二法門。」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
為重返省錢旅遊推薦執政 吳直言必打王牌
: 中國時報【王正寧、楊佳穎╱台北報導】
對於高雄市長韓國瑜是否可能投入2020大選，國民黨主席吳敦義昨接受電視專訪時說，為重返執政，當然就要打出王牌；他直言，保留「萬分之一的機會」徵召韓國瑜參選總統，因為拿下政權才是終極目標。
徵召韓 保留萬分之一機會
前新北市長朱立倫昨接受電視專訪則提到，黨沒有分裂本錢，團結一致才能爭取民眾支持，且黨要推出最強候選人，自己與韓國瑜有此共識；接下來，他將努力爭取更多支持，但「若我們不夠努力、不夠強，大家都只能期預訂旅舍哪划算待韓市長，那韓國瑜當然就是我們最大的希望」。
外界解讀，若國民黨初選勝出者民調不如其他陣營對手，7月全代會可能就會徵召韓國瑜參選總統。吳敦義說，「不能講特定對象是誰」，旅館限時預訂折扣且民調隨時有起伏若不夠強 朱稱韓最大希望
稍後，吳敦義接受電視專訪時，直接表示保留「萬分之一機會」徵召韓國瑜，但強調不是在提名後才來徵召；他隱諱地指出，目前正在注意「一個人」，就算「這個人」民調是比較領先的，但如果還有另一張牌是一定會贏，為了重返執政，當然就要打出這張王牌。
吳敦義強調，沒有外界所謂二階段初選，而是「初選階段」就搞定。亦即，即使有人以七三比勝出，但還是可能用徵召方式提名。如果前立法院長王金平不滿初選制度，而用連署方式參選，吳說他不敢想像，「如果想這個問題，就是對王金平的不敬。」
若有強棒 吳稱不必插一腳
至於自己參選意願，吳表示，仍保留「萬分之一機會」，但「如果黨內已有更合適之人，我何必要插一腳？
他強調，16日立委補選，等同2020大選前哨戰，必須延續2018九合一大選的勝選氣勢，起碼要拿下2到3席」。至於2020大選的人選，更必須需建立在必勝基礎上，絕不容許重蹈2016換柱的覆轍，影響重返執政的最高目標。
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