..1-常吃溫補食物，避免生冷食物

例如人參茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、薑....等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿蔔、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。當然先決條件是虛寒的人合適，若是像第一、二類型的實熱或肝鬱化火者就請不要吃太溫熱的東西，否則會加重口乾、便秘等上火症狀。

..2-有一種『甩手運動』，是不錯的健康方法：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕鬆自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後甩去。開始可先甩手20～50次即可，以後逐漸增加次數，一般每回可做100～200次（其他注意事項請上網搜尋）。不然就自行找尋適合的運動，一週至少四次，每次三十分鐘即可。

..1-若真的冷的很厲害，甚至手指都腫起來，龜裂、凍傷者，有個小偏方不妨試試：桂枝、川椒、生地各一兩，紅花３錢，用紗布包好，水４公升，煮沸後即移去（待下次再用，一帖可用３天）。水溫以能耐受為度，直接浸患處２０～３０分鐘，每日１～２次。

..2-食療：四物湯、八珍湯、十全大補湯...，若是知道何者合適自己者，每星期可服用1~2次。另，以下藥茶配方僅供參考：

~>大棗五十克、生薑五克、紅糖適量。將大棗洗淨去核（核易上火），生薑洗淨切片，一同放入砂鍋中，加水適量，煮沸後用小火再煎煮二十分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲。

..生薑有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔。大棗，有補氣益血之幼纂C紅糖可補血。也可加入糙米一起煮成粥，有補氣養血溫經散寒弁遄A改善畏寒、貧血、四肢冰冷，像上面第五型的體質。