今年的冬天特別冷,我自己有感覺冰封2年的憂鬱症症狀,又有一點點浮出的跡象,只是都很輕微,輕微到都在一般日常生活可以控制的範圍.偶而就是睡覺時間長了一點罷了!一睡就超過10個小時,才會自然清醒!

曾經我的婆婆問我,如何從憂鬱的幻想之中,走出來.因為她最小的妹妹,已經憂鬱症10多年,從來沒有從看精神科醫生開始,去治療這份困難.

有位老公朋友的未婚妻,也在問,姪女得了憂鬱症,要怎麼辦? 

mimi曾經得過憂鬱症,應該是在35歲的那一年冬天開始.

也曾經有過一次前兆期,是在生完第一個小孩的坐月子期間,產後憂鬱症.

最令我無法理解的是,每天一到傍晚,心裏就痛苦難堪,傷心垂淚,可以去多想痛苦的理由,但事後或是當下,我都認為那不是因為事件而產生的痛苦傷心,而是一種時間週期出現的"極度難過"的憂鬱狀態.

產後的我,甚至快到傍晚的時間,就會開始焦慮,今天又要如何度過傍晚這2個痛苦的小時.

我不認為憂鬱症完全是從生理或是心理,我想是兩者皆有,更重要的是,真正的憂鬱過程,很多神奇到不行的經歷.我認為或許這就是一般人,沒有辦法和憂鬱症的人正常溝通的原因.

憂鬱症的人講話,一般人根本就聽不懂,無法接受.

就像是一般人想要幫助憂鬱症患者或是家人,但對於憂鬱症患者而言,根本是無濟於事.

我曾經是一個輕度的憂鬱症患者,就以此角度,和憂鬱症當下的人,分享,我一步一步走過來的過程.

有很多方法,有很多嘗試,成功與失敗皆有.

但就是這樣 .

緣起~憂鬱症過後,我非常慶幸自己,走過這段低潮,選擇性遺忘這段令我不敢領教的人生過程.後來,跟一位幹細胞做臉的美容師聊起,我居然聊著聊著,就全然整理出每一年發生了哪些事情,換成一種非常清晰的年記錄,講給他聽.

於是,回家想了一下,我不妨將它記錄下來,放在部落格上.