如果要瘦大腿地話餒..
1.不要吃澱粉類食物.包括飯< 都不碰的話..一估禮拜保證瘦3公斤左右 >
2.多吃菜..三餐中.一餐有吃到肉就好..其他都是菜..< 瘦的超快地 >
3.睡前運動.如:抬腿之類的動作

如果要瘦小腿地話餒..
1.穿稍微有根的高跟鞋..然後睡前時按摩一下小腿..不然小腿會變成肌肉唷..
2.睡前時..兩腳懸空..類似騎腳踏車一樣.做個5分鐘..

如果要瘦手臂地話餒..
1.睡前時..手像上舉.要稍微傾斜..然後按底部案15下..如果感覺酸酸的..那就是你成功了..

如果要瘦小腹地話餒..
1.誰前做仰臥起坐..做個20下就好了..如果感覺很累..那就是你成功囉


以上是看一位小賊說的 感謝你在報台留下妳的成功

我會努力效法妳的作法 因為真的很想瘦

不想給人說我胖 或肥 討厭

我會一直努力 真的