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【早安健康/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)】
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◆ 組數:2~3組
◆ 頻率:2天1次
◆ 期間:2週
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持之以恆的秘訣:不要太在意必須完成的次數,一開始做到能力範圍內即可。
【延伸閱讀】
本文摘自《在家練肌力,體脂少10%》/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)/采實文化
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