9道紅豆膳食譜:紅豆不只解相思,還能補血排毒養顏!3
香芋50克,紅豆200克,乾桂花、冰糖適做 法:
1、紅豆預先泡透,香芋切顆粒。
2、取適量的水先煮紅豆。
3、待紅豆煮至出沙時下香芋粒。
4、煮個10分鐘左右下冰糖。
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5、糖完全溶化后,下乾桂花,關火。紅豆黑米糊材 料:
紅豆,紅棗,黑米,糯米,花生,芝麻做 法:
1、準備好食材,將紅棗剪塊去核。
2、豆浆机内依次倒入食材。
3、加入清水至最低水位线。
4、选择生磨米糊模式。
5、完成後開蓋倒出即可。紅豆糯米南瓜盅材 料:
小南瓜2個,紅豆100克,糯米10
做 法:
1、紅豆和糯米混合,冷水浸泡五個小時以上;
2、南瓜從頂部橫切,挖去中間瓜子部分;
3、將泡好的紅豆和糯米填滿南瓜中空部分;
4、將切下的南瓜頂部蓋回原處,整個放入蒸鍋中;
5、蓋上鍋蓋,大火蒸五十分鐘;
6、切開即可食用紅豆薏米雜糧粥材 料:
大米40克,大黃米20克,紅小豆25克,薏仁米30克,西米10克,紅扁豆15克,南瓜籽仁5克,芸豆做 法:
1、將食材洗凈。
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2、放入砂鍋里,加入適量清水,
3、大火煮開后,將火轉為小火,慢煮,
4、大約煮45分鐘左右,粥裡面的所有食材都煮透了,就可以關火品嘗了。相思紅豆飯材 料:
五常大米300克,紅豆50
做 法:
1、準備好大米300克,紅豆50克,清水適量;
2、紅豆提前浸泡3個小時以上;
3、將清洗乾淨的大米和紅豆入鍋。
4、鍋里加入適量的清水,煮飯。
5、煮好后打開鍋蓋,豆飯香氣撲面而來!