補氣補血,我有十五種純素食做法,人人吃得起!2
功效:
紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏
5、山藥銀耳湯:
山藥片30g,銀耳10g,百合80g。
做法:
以上材料加水同煮,將熟時放糖適量。
功效:
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滋陰補肺,養血潤
6、花生油炒木材料:
花生油、木耳、薑、鹽、蘑菇粉各適量
做法:
1、先將木耳洗净,並把薑切片。
2、在鍋中倒入適量的花生油,燒熱後放入薑片炒香,2分鐘左右就可以放入木耳。
3、最後加一些鹽和味精調味即可。
功效:
這道菜具有通氣、清血、通血的作
7、芝麻龍眼材料:
30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法:
1、先將龍眼與紅棗去核,洗乾淨備用,
2、然後將淘乾淨得糯米放入鍋內,加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水,
3、用旺火煮至六成熟,再加入紅糖,煮至黏稠即8、胡桃枸杞粥材料:
30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法:
1、先將姜切成絲,然後將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中,
2、加入適量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米爛成粥即可。9、藕杞蓮生湯材料:
250克鮮藕,30克蓮子,30克枸杞,30克花生,7個紅棗。
做法:
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1、鮮藕去皮,切大塊。
2、將所有原料加適量水,煲熟即可。
3、依個人口味也可加鹽或是紅10、黑豆紅花湯材料:
黑豆50克,黑米50克,紅花3克,紅糖適量
做法: