1種水果渾身都是“寶”:降糖,降脂,止頭痛,可多吃
現在人們的飲食觀念與以前大不相同。 在那個物質匱乏的時代,填飽肚子是關鍵,但現在物質條件豐富,人們更加註重飲食健康,飲食營養,注重營養均衡。 除了一日三餐,水果是必不可少的食物。 水果中的維生素含量普遍較高,這可以很好地彌補食物這方面的不足,所以每天吃適量的水果尤為必要。
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醋栗
我們常見的水果有香蕉、蘋果、桔子、柚子、桔子等,還有稍高端的水果,如芒果、榴槤、鳳梨蜜等,當然,越貴的水果越好。 只要達到營養價值,即使是最普通的蘋果,也是獨一無二的。 如今,吃其中一種水果就相當於吃了4根香蕉,其中6個是柚子,17個是蘋果,營養價值相當高,婦女和兒童吃得多,而且營養價值也一樣高,價格也不菲。醋栗個頭小
這種水果就是醋栗,它享有“水果之王,維C之冠”的美譽,其維生素C的含量高達400mg/100g,是香蕉的4倍,葡萄柚的6倍,蘋果的17倍,所以說吃一個它,等於吃4個香蕉,6個葡萄柚,17個蘋果,這種水果叫桃卻不是桃,也沒有毛,只是因為果肉和獼猴桃很像才得名,人們一般叫它不用剝皮的迷你獼猴桃。
醋栗和紅棗大小差不多
醋栗表面光滑,大小和紅棗差不多,可以帶皮直接吃,醋栗被譽為超級水果,因為其營養價值極高,果肉含有多種維生素和微量元素,以及果膠,果汁中更是含有各種對人體有益的酶,具有養顏、增強免疫力,抗腫消炎,抗氧化的功效,所以女人和孩子要多吃。 那麼醋栗應該怎麼吃呢? 一起來看看吧。
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成分
醋栗500g
實踐1
水果最常見的吃法當然是直接吃,醋栗也不例外,醋栗和普通獼猴桃最大區別就是醋栗表皮是光滑的,洗乾淨之後,可以直接帶皮一起吃。
實踐2
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把醋栗清洗乾淨,切成兩半,放入榨汁機中,榨成醋栗果汁,醋栗的果汁具有阻斷致癌性亞硝基化合物合成的作用,不僅酸甜可口,更是上好的健康養生果汁。
吃一個醋栗,等於吃4個香蕉,6個葡萄柚,17個蘋果,女人孩子要多吃,現在正是醋栗上市的季節,趕快試試吧。