補腎是很多人心照不宣的事情，多數人補腎都是通過飲食的，飲食補腎就是一種很不錯的方法，其實我們在日常生活中還是可以多吃一些補腎的食物的，比如大蝦。

補腎的重要性

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腎臟是人體很重要的器官了，它每天除了排出我們身體內產生的代謝廢物和毒素之外，還是可以危害我們身體的液體平衡的，包括骨髓造血、骨骼發育等重要影響，由於大多數腎臟疾病的早期癥狀很不明顯，所以就容易被忽視，甚至是容易被認成其他的疾病。 因此，我們在日常生活中也是要注意補腎的。

腎虛的信號有哪些？

人一旦腎虛，那麼頭髮就很容易變少，也就是脫髮的情況會比較嚴重，再者就是容易出現眼瞼浮腫的情況，不管男人還是女人，更年期都會提前到來，情緒容易出現比較大的波動。

也有一部分腎虛的人是容易怕冷的，而且腰膝酸軟，對於一些事情總感覺力不從心，穿的衣服總是比別人多，易受涼就容易拉肚子，這些情況都是腎陽虛造成的。

大蝦是可以補腎的嗎？

大蝦的營養價值是非常高的，能增強我們身體的免疫力以及腎臟能力，補腎效果是有的，而且還能抵抗早衰，經常吃大蝦就可以有效的補腎，並且還能醫治腎虛、畏寒、身體發類、腰膝酸痛等病症了。

所以說，大蝦對於腎陽虧的人是有很大功效的，但是我們吃蝦想要補腎，還是要有講究的吃的，我們可以搭配韭菜來吃，用韭菜炒蝦肉是好的選擇了，準備適量的韭菜，250克鮮蝦，生薑3片，把蝦去腸去殼，爆香薑片之後把大蝦炒熟，然後韭菜稍微炒一下就可以出鍋了，這樣搭配著吃治療腎虛的效果是很棒的。

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我們也可以用米酒來炒大蝦，把蝦去腸去殼之後放進米酒裡浸泡十五分鐘之後，加油和生薑猛火炒熟就能直接吃了，這樣是可以有效的治療腎氣不足的，補腎氣的效果很強。

平時要注意腎臟健康自測

生活中我們要保證腎臟健康，堅持低脂飲食，控制熱量的攝入，適當的進行運動，有效的預防肥胖和高血壓、糖尿病等，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預防血尿酸異常，除此之外，還要避免使用損害腎臟的藥物，少用劣質的化妝品，遠離重金屬的傷害。