有很多，在我們吃的太多的時候，經常會出現腹脹的感覺。 ？ 在這個時候如果能吃一些説明消化的食物，對於緩解不適的癥狀會有很好的效果。  經常腹脹的朋友們，請看下面的內容瞭解更多吧。

腹脹吃什麼

檸檬

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總是感覺到腹脹，建議你可以吃點檸檬哦，檸檬由於味道比較酸，所以對於提升人的消化能力，促進胃酸的分泌是有説明的。 在你感覺到肚子脹氣、脹痛的時候，可以吃一些檸檬，或者是喝點檸檬水，這樣腹脹就會好轉了。

玫瑰花

玫瑰花泡水喝對於緩解腹脹的效果也是很好的，玫瑰花由於含有芳香的氣味，可以很好的舒緩人的情緒，達到放鬆身心的效果，所以如果你的腹脹是由於精神緊張而導致的，那麼喝點玫瑰花茶是很好的。 它還能美容、補血，建議多喝。

　　橘皮

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橘皮具有促進消化的作用，如果你吃過健胃消食片一定知道。 在多數的助消化藥物中，其實都是含有橘皮的，所以說它的功效是非常好的。 橘皮和檸檬其實有點類似，都是酸味比較大，這種酸味能説明提升人的消化。

蘿蔔

吃蘿蔔可以通氣，這點大家都知道，如果腹脹的時候明顯是氣脹，那麼就很適合吃點蘿蔔。 蘿蔔的健脾養胃效果很顯著，而且又沒有什麼副作用，所以可以每天吃。 但是如果你的腸胃功能不好，建議吃熟的蘿蔔，生的蘿蔔要少吃。

米湯

米湯也就是煮粥的時候裡面的湯，如果想要自己的腹脹快點好，那麼吃點米湯也不錯。 米湯由於裡面沒有什麼固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些澱粉，能起到一定的飽腹作用。 清淡的米湯喝一點，能讓人感覺到很舒服。

蓮藕

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藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。 以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。 子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。