痛經對於每個女性來說，都深有體會。 每月一次的疼痛經歷，是每個女性成長和堅強的標誌。 人們都說"牙疼不是病，疼起來要人命"，而痛經對於女性就是這樣的疼痛。 它不僅讓我們的身體飽受折磨，還嚴重影響我們的正常生活，有人痛經特別厲害，一旦疼起來什麼都做不了，只能躺在床上。 因此，出現生理假這個獨屬於女性的假期。 今天就向美女們推薦緩解痛經的食物，説明大家解決這個大煩惱。

榴槤

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春藥怎麼吃

榴槤具有"水果之王"的美稱，當然它也對得起這個稱號。 它有很高的營養價值，尤其是對於女性來說，非常適合月經期和產後的女性食用。 因為，榴槤屬於熱性食物，常吃可以活血祛瘀，對於治療痛經特別有效，不僅如此，還能改善腹部的寒涼，有的女性痛經就是因為腹部寒涼。

飲食建議：榴槤雖好，但不能多吃，容易上火。 吃榴槤的時候喝些淡鹽水，吃點含水量高的水果，或者與素有"水果皇后"美稱的山竹一起食用，可以有效的緩解榴槤過剩的火氣，保證身體的健康。

蘋果

有研究顯示：生物類黃酮可以擴張血管、調節血脂、改善血清及降低血液濃度等效果，而一個蘋果中含義三十毫克的生物類黃酮。 除此之前，還富含各種維生素、鎂、鋰等微量元素，這些物質有很好的鎮靜效果。 而蘋果對於痛經患者好的食用方法是：紅酒燉蘋果。

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飲食建議：紅酒燉蘋果的方法：蘋果去皮，切成月牙狀狀小塊，放入鍋內，加入紅酒，量要蓋過蘋果。 用中火熬煮一刻鐘，然後浸泡兩小時再食用。 可以加點蜂蜜或者冰糖。 對於治療活血化瘀，痛經非常有效，紅酒也是美容聖品哦。

適量飲酒

酒具有擴張血管、通經活絡等功能，可以預防和緩解痛經。 如果你的經血量不足，可以適量飲用葡萄酒，因為葡萄酒中含有的乙醇可以使人興奮。 而且，葡萄酒味道甘甜，性質溫和，可以有效緩解痛經、補血溫陽等癥狀。