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春節這一段時間，各種的忙碌，好多人的早餐或將就，或者不吃，其實越忙才越要好好吃飯，精力充沛好好過個團圓年

寶媽家早餐雖然看著簡單了許多，其實很有內涵，食材都是經過精心搭配的，保證了營養的同時，又能令大人孩子都喜歡，不用給孩子單開小灶，大人孩子都吃著順口，吃著腸胃舒服！ 下面是寶媽一家三口的早餐，就兩樣，食材可

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不少，簡單省事還好上手，過年前後都可以做來吃，保准你吃過一次就忘不掉，趕緊試試吧！

寶媽家三口人營養早餐：圓白菜雞蛋炒餅絲，山藥花生濃豆

這一份早餐里，雞蛋、花生、豆類，屬於蛋白質非常豐富型的，對大腦和智力好，適合全家喝。 炒餅，很大眾的做法，說是炒餅，其實過程中最突出的的做法是焖，炒，只是家鄉美食的一種習慣叫法，此餅強烈推薦，超好吃，製作中寶媽會把好吃的小竅門分享給大家

山藥花生濃豆漿，每周都給家人喝幾次，這三樣食材搭配，營養杠杠滴，尤其是山藥的加入，消化好，很適合春節這一段時間吃。

食材及做法：山藥半根，花生1把，黃豆1把。 花生和黃豆浸泡一夜，早起撈入破壁機里，加水1200毫升，山藥去皮洗净切段放入，設置豆漿功能半小時自動完成，又滑又香，口味的亮點是花生，不要省略哦！

圆白菜鸡蛋炒饼丝，我家儿子三岁就开始吃，现在10岁，每周最少点名要吃一回！

食材：圆白菜丝1大盘，鸡蛋3个，现切的饼丝1大盘，味极鲜酱油适量，盐1勺，葱花少许，植物油适量

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第一步，食材都准备好。饼丝，用的是买现成的家常烙饼，好几层的那种，把它切成细丝备用，圆白菜也切粗丝洗净

第二步，铁锅加植物油烧热，倒入打散的鸡蛋液，摊成鸡蛋块盛出备用。要点是油大点，用摊鸡蛋的余油做炒饼倍

第三步，利用锅内的余油炒香葱花，倒入圆白菜丝，加入味极鲜酱油，翻炒三两下

第四步，鋪上餅絲，不要攪動，蓋上鍋蓋燒開，轉中火慢焖

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第五步，中途不要離開，這個過程很快，用鏟子鏟起看一下，菜汁不太多、濃郁就可以

第六步，轉小火，倒入雞蛋，加鹽調味，翻炒均勻后，再不斷翻炒至切絲看著油潤，就可以出鍋了色香味俱全，營養還豐富，喜歡的話做起來吧！

圓白菜炒餅絲要點總結：

1，餅絲，可以用自家烙的那種餅，軟乎多層的，這樣炒出來的餅也好吃，剩餅或剛烙出來的都可以，相對來說，剛烙好的餅用來做炒餅是最軟乎的

2，這道美食，不加一滴水，全靠圓白菜本身的汁，醬油的量也不用很多，起到提色和滋潤作用就好

3，焖饼的過程中不要走開，也不要翻動

4，最後小火多炒一會，餅絲變得油潤的才是炒到了火候，餅絲吃著入味、軟乎還香！