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開學季，當媽媽的要把早餐妥妥地安排，尤其是孩子，運動量大還用腦多，充足的營養才能夠令他們頭腦更聰明，精力充沛，身體壯壯的！ 四年級的小學生明顯不那麼挑食了，所以做飯也不那麼費神，有時間就多鼓搗幾樣，沒時間就取巧，但也不失營養，早餐從不外面吃，稍微早起半小時，熱乎乎的早餐準能搞定！

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寶媽家的早餐不精緻，都是很普通的家常飯菜，做法上沒啥複雜的，好上手，滿足大人孩子的

早餐一，紅豆麵包，熱牛奶，蓮子紅豆百合雜糧粥，烙餅，蘿蔔西葫蘆絲炒雞蛋，臍橙

中西混搭早餐，相對來說我家還是喜歡中式早餐，連我家小學生都說吃中式的吃得飽，胃裡舒服。 不過偶爾調劑一下也還行，每人吃上幾口麵包，換換口味。

蓮子紅豆百合雜糧粥，很適合做早餐的粥，營養豐富，食材十幾種，考慮到雜糧熬粥比較費時，所以寶媽利用了電飯煲的預約功能，睡前入鍋，早起就吃，可省事了。 熬粥的食材可以可以隨意搭配，家裡有什麼就用什麼，關鍵的一點要記住，要想粥粘糯可口，要加點糯米，多放豆類。 寶媽家的這份雜糧粥食材：蓮子+百合+紅小豆+紅花芸豆+薏米+糯米+黑米等共十種雜糧。

蘿蔔絲西葫蘆炒雞蛋，用雞蛋做小炒，很適合早餐吃，尤其適合搭配雜糧粥、饅頭、花卷、烙餅等。 這道菜的食材是白蘿蔔+雞蛋+西葫蘆，食材切絲，雞蛋打散。 做法：花椒粒炸黑后扔掉不要，用這個油來

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前邊的寶媽已經分享了這道雞蛋蘿蔔小炒的做法，有網友說蘿蔔出湯怎麼辦？ 其實別看蘿蔔水分大，把它切成絲后用后放鹽的炒法，是幾乎沒有湯的，不信你可以試試，尤其是最後雞蛋塊的加入，那麼點汁早就吸沒了！

早餐二，蘿蔔牛肉麵。

這碗麵真的是太好吃了，好消化還長力氣強身體，很適合早春給孩子做早餐，營養豐富，身體倍兒棒，可以隔三差五吃點。

蘿蔔牛肉麵，食材：一大碗燉好並解凍的牛肉，白蘿蔔，掛麵條。 做的時候先蔥花炝鍋，加水放白蘿蔔片煮半熟，再放準備好的帶湯牛肉，大火燒開，放麵條煮熟，加鹽調味，撒香菜出鍋！

燉牛肉，閒暇的時候可以多燉點備著，連湯分袋冷凍，隨吃隨取很方便。 燉牛肉，用牛腩，切成塊后泡去血水，焯水後撈出;八角、薑和洋蔥碎炝鍋，再倒入牛肉炒，加開水，放醬油、鹽、料酒燒開，倒入壓力鍋，壓35分鐘就可以了。

燉牛肉寶媽前邊已經發過視頻做餐三，山藥雜糧米糊，蒸板栗南瓜和雞蛋，芹菜炒洋春风大天气干燥，早起喝点米糊太舒服了，再吃个鸡蛋，真棒！其实这份早餐里还有一个给小学生做的三明治，孩子饿了着急吃就没拍

山药杂粮米糊，熟悉宝妈的都知道，我家的早餐几乎每天都有杂粮，这一碗的米糊营养是12种，对胃好喝着舒服，尤其是山药的加入，口感滑溜，营养翻倍，更适合早餐喝。食材：山药半根，11种杂粮（莲子，薏米，芡实，小米，麦片，黑米，燕麦，黑苦荞，小麦，荞麦，糙米），米浸泡一夜后，加去皮切块的山药入破壁机加水，米糊功能半小时完成

蒸板栗南瓜和鸡蛋，营养丰富，一分钟不用等，起床就能吃。小妙招是利用了电蒸锅的预约功能，睡前入锅，蒸的时间设为30分钟，工作时间灵活掌握，最好是让它提前半小时就完成，这样吃的时候温度刚刚好，不烫嘴！

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早餐四，孜然洋葱蛋炒饭，猪肉白菜馅饺子，蒸南瓜和玉米，山药浓豆浆，辣白菜

早餐有饺子吃是最幸福的，再加上还有好几款美食搭配，早餐小丰盛，可比去早餐店强多了！

孜然洋葱蛋炒饭，宝妈强烈推荐的一款炒饭，它真的是太有食欲太可口，提味的关键食材是孜然和香菜。

做这道炒饭，需要的食材：隔夜米饭，洋葱，青椒，猪肉馅，鸡蛋，香菜，孜然粒

做法：先炒鸡蛋碎盛出，再葱花和孜然粒炝锅炒香，倒入洋葱末和青椒丁炒断生，倒入米饭、加盐和酱油少许炒匀，倒入鸡蛋、加香菜末，大火炒香出锅！

山药浓豆浆，食材是1根山药，3把黄豆。黄豆浸泡一夜后入破壁机，加水，山药去皮洗净，直接往破壁机里削块，豆浆功能半小时制作完

早餐五，山藥花生濃豆漿，圓白菜雞蛋炒餅絲。 這是一份很省事的早餐，但味道和營養沒得說，很適合有時候犯懶，剛好把它頂上

圓白菜雞蛋炒餅絲，食材是餅絲和圓白菜、雞蛋。 把多層的那種家常烙大餅切成細絲，再把圓白菜切絲。 先炒雞蛋成塊盛出，再蔥花炝鍋，倒入圓白菜絲，立馬淋入醬油加鹽，翻炒兩三下，鋪上餅絲蓋上鍋蓋焖至菜汁少許，翻炒均勻，加雞蛋炒到油潤出鍋

山藥花生濃豆漿，和上邊的豆漿只差一味花生。 花生很適合早餐打豆漿用，蛋白質豐富，益智又健腦，並且還能起到提香的作用。

早餐六，燒餅夾雞蛋，花生雜豆雜糧粥，蔥花攤雞蛋，煎餃子，辣白菜

這早餐快手還順口，尤其是椒鹽燒餅，是頭一天買現成的，早起把它切成餅夾，入盤后噴少許水，放入微波爐里叮3分鐘，吃的時候夾入炒好的雞蛋，可香了，時不時再吃幾口酸甜微辣的辣白菜，