2、白菜燉豆腐

食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香蔥。

做法：白菜切段，豆腐切塊。 豆腐下水焯一下，撈出瀝干。 白菜下水焯一下，撈出瀝干。 鍋中熱油，放入薑蒜蔥，炒香。 入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒。 放入白菜翻炒一下，後調入鹽即可！ 加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調整味道。

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3、荸薺南瓜小米粥

食材：荸薺、南瓜、小米、糯米。

做法：把糯米和小米洗净放入電鍋加入適量的清水，然後按下煮粥健，把荸薺和南瓜去皮切塊。 煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。 直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可1、黑眼圈

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胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的表現。

2、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好; 反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

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如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

5、肌肉鬆弛

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或者肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。健脾吃以上文中小編給大家介紹的幾款中成藥是非常好的選擇，但是藥物怎麼個用法，還是要聽從醫生的建議，不可擅自服藥。 健脾也可以製作一些食療方，若是出現脾胃不好的癥狀，要及時的尋找解決方法。