又到豐收季節，魚蝦肥、稻穀熟，你是不是在這個秋季在大補特補了？ 自古中醫就認為秋季是一個滋補的季節，但是補不對，吃不好，就會出現肥胖、失眠、乾燥，甚至疾病等。 同時，自古民間就有"貼秋膘"的說法，這是為了彌補出了夏季身體出現的虛弱。 但是貼不對，只會帶來肥胖。

今天，我們一同聊一下秋季盛產的3寶，看它們如何在你膘之時，排毒、減肥、增壽。

一、秋寶之一紅薯

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說到紅薯，我們並不陌生。 入秋之後街邊就會陸陸續續出現烤紅薯的流動攤點。

紅薯在中國的歷史並不長，明朝中國以前並沒有紅薯的存在，廣東人早引種紅薯。

在《本草綱目》中記載「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰。 "這裡甘薯也就我們常吃的紅薯，被北方稱為地瓜、山芋等。

中醫將紅薯看作良藥，紅薯中含有60%-80%的水分，以及澱粉。 而對人體據具有養生價值的有胡蘿蔔素、膳食纖維、糖、蛋白質、鉀元素以及具有抗癌作用的"去氧表雄酮"。 所以在《紅薯習錄》說到紅薯具有6種藥用價值。 那麼，我們在秋季多吃它有什麼功效了？

1.促進排毒和減少癌症發生

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紅薯中的類黃酮類物質可以抑制乳腺癌和結腸癌的發生。 而其中的膳食纖維具有通便的作用，加速大腸中的毒素堆積，具有治療痔瘡、肛裂，降低腸癌的發生率。

2.紅薯讓你在貼秋膘時不會胖

紅薯中的膳食纖維可以吸收血管中的膽固醇，阻止糖轉化為脂肪，促進胃腸道蠕動，具有減肥作用。 同時，其中的類黃酮還具有保護皮膚延緩衰老的作用。