3. 鄒燕勤（89歲）：不吃冷飲，護好脾腎

鄒燕勤，1933年生，第三屆國醫大師、南京中醫藥大學教授;擅治各種腎臟疾病，師承其父。

皮膚紅潤有光澤，說話慢條斯理，思維敏捷，精力十足...... 鄒燕勤有個飲食原則：再好吃的東西，不超過三塊，再不好吃的東西，只要有營養，都會吃上一兩塊。 另外，她的飲食字典里沒有"辣"。

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鄒燕勤說，她的父親、我國中醫腎病學宗師鄒雲翔先生從來不讓家人和孩子們吃冷飲。 他說「胃喜溫不喜涼」，「腎也是喜暖不喜寒」，冰冷食物對胃傷害大。 人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化;靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

在她門診的桌子上，總有一杯茶。 她說，不管在哪裡，她的養生茶都會隨身帶。 薄荷葉、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花，還有一些茶葉。 薄荷可清咽解毒，枸杞和菊花可以養肝明目，玫瑰花可理氣疏氣，三七花養血活血。 茶葉分季節，冬天會放紅茶，夏天放綠茶。

鄒燕勤說白天充實了，晚上睡覺也會很香。 每晚睡覺前，自己都會想一下，今天一天，對得起病人，對得起光陰，自己沒白活，然後就很安心地睡覺。 ^②

4. 劉敏如（89歲）：自在自律，隨性而為

劉敏如，1933年生，第二屆國醫大師、成都中醫藥大學教授;擅長治療月經不調、痛經、崩漏、閉經、不孕等婦科病。

劉敏如常把女性健康問題形容為「紅蘋果現象」，外表新鮮光亮，裡面卻在悄悄變黑壞掉。 "別做外強中乾的紅蘋果。" 劉敏如提醒，養生是動態的、自在的、發展的，沒有什麼死板的養生方法。 找到適合自己的最重要。

"我的養生方式說起來也簡單，總結起來其實就六個字：自在、自律、自為。" 劉敏如說。

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"任性""不拘束"是劉敏如常對自己的形容。 作為地道的成都人，劉敏如有著川妹子的豪爽之氣。 雖已年過八旬，仍是"想睡就睡，說熬就熬，完全隨性"。

追求生活自在，享受隨意，同時她又是一個很自律的人。 她說，"自在和自律，看起來有些矛盾，但只要把握好度，掌握好平衡就很好了。 ”

"鋼琴我會彈，也經常和朋友去唱歌，空餘時間經常畫畫。" 在她看來，這些愛好也是養生秘訣，她把這稱之為"自為"。