2022-03-09 16:56:33retetgrestgresrfg

甜點的做法 這些甜點可以越吃越瘦

其實很多的女孩子都喜歡吃甜點,但是總是怕自己長胖,所以一直都在克制自己對於甜點的那點小慾望,要是小編告訴您有的甜點可以越吃越瘦,您還會控制自己的嘴巴嗎? 那您知道瘦身嗎? 今天小編就為您介紹下有的知識,感興趣的趕快來看看。

甜點的做法

減肥甜品餐之核桃雞蛋羹

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不是所有的甜點都是會長脂肪的,有的甜點也是有減肥的功效的,而且還可以補充身體所需要的各種營養物質,並且還會讓女孩子吃了不擔心發胖的問題哦。

  做法

先將核桃仁剝出,用手掰成小塊狀,待水燒開後放入核桃,再打入一個雞蛋,將火關小撈出雞蛋泡沫,讓雞蛋煮至八分熟就關火,後放入少許冰糖即可食用。

 

這樣一碗核桃雞蛋羹很適合作為減肥早餐吃,雖然它的熱量只有100大卡左右,但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓,同時營養物質的補充也能讓你精力充沛,工作和學習效率大大提升。

對於堅果類食物核桃來說,它含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸,同時還富含鐵元素,這些物質可以有效促進體內的血液迴圈,從而達到瘦身的效果。

而又有研究發現,用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出,同時減少核桃帶來的內熱,是既營養又減肥的健康早餐。

減肥甜品餐之杏仁牛奶

  做法

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將杏仁剝出后從中間切成兩段,再將鮮牛奶煮開,然後加入杏仁繼續熬煮三分鐘的樣子,后加入少許冰糖即可食用。 杏仁牛奶糖營養豐富也很適合早餐飲用,對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。

杏仁比核桃性質偏溫,熱量雖然會比核桃高一點,但杏仁的飽腹感也強的多,其含有的膳食纖維還能改善腸胃排毒,另外,杏仁對於胸部發育也有很好的效果。 但切忌晚上喝杏仁牛奶,一方面可能會熱量超標導致發胖,另一方面甜湯對牙齒也非常不好,不宜睡前飲用。

減肥甜品餐之腰果蓮子湯

  做法

剛開始先將蓮子用水泡軟,然後將泡軟的蓮子和腰果一起放入鍋中,用中火熬煮,等到腰果和蓮子都煮鬆軟之後,加入少量的蜂蜜調味就可以飲用。 腰果蓮子湯清淡素雅,熱量在80-100大卡之間,很適合下午茶時間飲用,能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力,對減肥很有説明。

 

腰果也屬於堅果類的食品,它可以説明身體加速代謝和利尿迴圈,又因為含有大量的不飽和脂肪、維生素E和礦物質,所以還能改善體內循環代謝。 蓮子雖然不是堅果,但煮甜湯能清熱解毒補心益氣,與腰果搭配非常精妙。