夏季即將到來，很多愛美的女性朋友開始進行減肥了，黃瓜作為減肥的首選食物，不僅熱量低，還美容養顏。 黃瓜的做法有很多，涼拌黃瓜是比較受歡迎的。 但涼拌黃瓜的熱量高嗎？ 吃涼拌黃瓜能不能減肥？ 涼拌黃瓜是公認的低熱量食物，每100g僅含23卡路里，能很好的起到減肥的作用下面就為您介紹涼拌黃瓜的做法：

1、涼拌黃瓜條

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材料：黃瓜2根、大蒜3瓣（切片或做成蒜泥）、白糖、醋、鹽、醬油、味精、麻油若干

做法：黃瓜洗净，切成10釐米左右的長條，加入少許的鹽靜置10分鐘，10分鐘后，擠掉多餘的水、加入味精、糖、醋、麻油，拌勻即可。

2、香醋黃瓜

材料：黃瓜1根、白糖、醋、鹽、香油。

做法：將黃瓜去皮，洗净，切成長條，起鍋加水，把黃瓜在熱水里氽透，撈出後放上鹽醃制20分鐘; 20分鐘後將黃瓜取出擠干水分，放入碗中加入適量的醋、白糖、香油拌勻，裝盤即可。

3、麻醬黃瓜

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材料：黃瓜1根、鹽、醋、味精、麻醬20克。

做法：把麻醬用涼水沖開，放入鹽、味精，放在一旁; 把黃瓜洗净切成絲，起鍋加水，把黃瓜絲放到開水裡焯一下，撈出放入碗中; 最後把調好的麻醬倒入黃瓜絲上，加入醋即可。

黃瓜怎麼吃都是可以減肥的，涼拌黃瓜雖說清爽可口，但也要適量食用，因為黃瓜屬於寒性食物，長期吃涼拌黃瓜不僅會造成身體的營養不良，還會導致腸道方面的疾病，希望減肥的女性朋友們合理科學的食用，以上就是關於："涼拌黃瓜的熱量高嗎 吃涼拌黃瓜能不能減肥"的內容，希望能幫到您！