過年期間沙糖桔是很受歡迎的一種水果，其口感甘甜多汁，營養價值豐富，在生活中是很受歡迎的，那吃沙糖桔的好處和壞處是什麼？ 沙糖桔的禁忌人群是什麼？

理氣降逆

沙糖桔味甘酸性溫，其中含有大量的揮發油、維生素等成分物質，這些物質可以加速人體排痰，排除腸管內積氣，對於人體胃腸道具有溫和的作用，適量吃具有理氣降逆的作用。

健脾開胃

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沙糖桔歸脾、胃、肺經，其中含有大量的揮發油以及芳香物質，適量吃可以加速人體腸胃蠕動，可以説明消除人體積聚的廢氣，具有一定健脾開胃的作用。

促進消化

沙糖桔中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物，具有一定促進消化的作用。

增強免疫力

沙糖桔是一種營養價值以及食用價值都比較高的水果，適量吃能為人體補充充足的營養，能增強人體抵禦細菌以及微生物的能力，具有一定增強免疫力的作用。

沙糖桔雖好，但要是吃多了，那麼是具有一定副作用的，過量吃沙糖桔可能會造成以下不適發生：

1、沙糖桔水分比較多，並且含有大量的維生素以及纖維素成分，其中人體暫時沒有將纖維素完全消化代謝的消化酶，過量吃可能會加重人體胃腸道不適，對人體腸胃造成威脅。

2、沙糖桔中含有大量的胡蘿蔔素，長期大量吃，人體肝臟不能及時將其消化代謝時，會導致血液中的胡蘿蔔素濃度過高，這樣就可能會導致人體皮膚發黃。

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3、沙糖桔性質溫和，適量吃可以加速人體寒氣排出，但要是過量吃就可能會加重人體火氣，導致人體上火，引起喉嚨疼痛、紅腫等不適癥狀發生。

偶爾一次不會。 沙糖桔的熱量是比較低的，每100克的沙糖桔中含有大約58大卡左右的熱量，相對於生活中很多水果來說，其熱量算是很低的，其次沙糖桔中含有大量的維生素以及膳食纖維素，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內食物的消化代謝，因此偶爾一次吃過量的沙糖桔是不會導致發胖的，不需要太擔心。 但畢竟沙糖桔中的糖分是比較高的，若長期大量吃，人體不能及時將其消化代謝，長期下來就有發胖的可能。