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凍豆腐是一種很好的減肥食物，凍豆腐不僅味道鮮美，而且營養價值豐富，凍豆腐低熱量、低脂肪，並且含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，可以促進脂肪排泄，同時，凍豆腐中有很多空隙，這些空隙可以吸附油脂，起到刮油的作用。 凍豆腐含有豐富的植物蛋白質，和氨基酸，凍豆腐能夠保護血管，防止動脈硬化，降血脂。 需要注意的是凍豆腐的嘌呤成分含量較高，痛風和血尿酸濃度高的患者不宜食用。

1、凍豆腐減肥吃法

凍豆腐確實具有一定的減肥作用，這是受人認可的，主要是因為凍豆腐的熱量低，而且能夠促進消化，還可以抑制脂肪堆積，所以減肥的效果確實是不錯的，如果想通過吃凍豆腐來減肥的話，那麼你可以選擇把凍豆腐涼拌著吃，涼拌著吃，比較的清爽可口，而且具有促進消化的作用，可以將凍豆腐燙熟後放入盤中放涼再加入調味料，攪拌后即可食用。

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如果想通過吃凍豆腐來達到減肥的目的的話，那麼你還可以選擇把凍豆腐做成清湯來進行服用，凍豆腐做成清湯服用的話，不僅味道非常的清爽清淡，而且減肥的效果也很不錯，只要將凍豆腐處理乾淨後，放到鍋中加入水，然後再加入少量的食用鹽，直接將其煮成湯后就可以服用了，既能夠減肥瘦身，又能夠改善消化。

3、凍豆腐的其它益處

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吃凍豆腐確實能夠減肥瘦身，但除此之外，凍豆腐還有其他的一些保健功效，比如養護腸道健康，清熱解毒等等都是很有效果的，有些人的消化能力比較弱，那麼就需要吃一些容易被消化的食物，而且要選擇一些含有纖維素的食物，凍豆腐就是比較不錯的選擇。

吃凍豆腐減肥確實是值得借鑒的，而且吃凍豆腐減肥的方法有很多，可以選擇把它涼拌著吃，也可以選擇將其做成清湯服用，不僅能夠幫助我們起到減肥的作用，而且還可以改善我們的腸胃。