五穀養生知識
在現實生活中，我們幾乎每天都在和五穀雜糧打交道。 這其中並不只是為了填飽自己的肚子，還需要吸收裡面的營養來維持身體上各個機能的運轉。 最重要的是經常吃五穀可以對我們的身體起到養生保健的功效，今天小編給大家帶來的就是一些關於五穀的養生知識。
1高粱和大豆都是屬於雜糧，而且它們在五穀裡面都是不能夠缺少的角色。 經常吃高粱的話，不僅可以養肝益胃，還可以起到止瀉的功效，尤其是對於那些患有腹瀉的人來說，持續吃下去的話會起到很好的效果。 將高粱加工成麵粉以後然後炒熟，用開水做成麵糊每天早上或者晚上吃的話是最有效果的。
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2很多人在中午的時候都會吃上一碗香噴噴的米飯，大米的種類也有許多種。 我們最常吃的大米就是稻米，如果大家出現肺熱咳嗽這些癥狀的話那麼可以將大米熬成大米粥，在去了時候不要吃米粒喝米湯就可以了，大米具有很好的滋陰潤肺作用。
3在夏天的時候很多人都會喝上一碗綠豆湯，因為它可以去熱解毒。 綠豆是清熱解毒去火的常備食品，經常吃的話可以幫助我們排除體內的毒素，促進我們體內系統的正常代謝，而且還可以降低膽固醇。 要是在綠豆湯中加入蜂蜜的話，那麼會讓它的排毒效果更好。
4我相信許多人都吃過紅豆吧，紅豆是一種含有比較多的膳食纖維的食物，它具有比較好的潤腸通便，降血壓，調節血糖的作用，而且除了這些以外它還具備非常好的利尿作用。 在酒後的話我們喝一些紅豆湯，能夠起到醒酒的作用。
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5小米是五穀之首，對於我們的脾胃有著很好的補益作用。 如果想要將自己的身體養好，那麼首先就要把脾胃養好，所以小米是對那些身體虛弱的人進補的上品。 除了這些以外，小米粥對那些失眠的人還有非常好的療效，在晚上喝小米粥有助於自己的睡眠品質。
6玉米裡面含有非常豐富的營養物質，比如說蛋白質，脂肪，碳水化合物。 而且最重要的一點就是玉米適合所有人，經常吃玉米的話，可以説明小孩子的智力提升，也可以預防那些中年人身體發福，更可以為那些老人延緩衰老。
7大豆的種類有很多，它的營養價值很豐富，而且特別容易被人體吸收，是一種不可多得的營養保健品。