導語：雖然世界上人均壽命不斷提升，但是仍然無法阻擋衰老的來臨。 每個人都希望衰老來的慢一些，這也是很多人每天努力的目標，特別是女性朋友。

在電視上中很多明星，無論男女，他們看起來要比平常人更顯年輕，重要原因是他們保養得當。 想要延緩衰老，建議女性朋友常吃下面這幾種食

01加速女性衰老的惡習有哪些？

凡事愛計較

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現代生活的女性，每天操心的事情並不比男生少。 早上起床睜開眼，一大堆煩心事也就隨之而來，孩子的日常起居，既要工作也要照顧父母。

事情多了，難免會出現一些摩擦和矛盾。 對於這種情況，女性朋友自己不要斤斤計較，如果凡事做不到寬容豁達，也會損害到女性的精力和好心情，而且也會加速女性的衰老

經常熬夜

現代人夜生活變得豐富多彩，即使晚上生活結束，很多人也不會立馬睡覺，習慣躺在床上玩手機。

熬夜傷身也是很多人非常清楚的，但是仍然不能抵擋住手機的魔力。 經常熬夜會帶走你的好身體及好氣性。 想要保持年輕態，盡量減少熬夜次數。

不愛運動的女人

世界上沒有醜女人，只有懶女人。 對於生活中常常堅持運動的女性，除了身材凹凸有致，他們的皮膚狀態保持得也非常的好。

你們那些懶得運動的女性，寧願躺著也不願坐著，甚至懶得不想出門。 時間久了，體內堆積的脂肪越來越多，運動量嚴重缺乏，甚至走上幾步就會累的上氣不接下氣。 生命在於運動，只有活動起來，才會保持年輕態

溫馨提示：女性常吃這幾種食物，或許有延緩衰老的功效，別忽視了

西紅柿

一提到西紅柿，大家會想到西紅柿炒雞蛋這種簡單又美味的食物，也是餐桌上經常出現的。

西紅柿吃起來酸甜可口，還可以製作成西紅柿湯、西紅柿燉牛腩。

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另外西紅柿營養價值比較高，具有長壽果的美譽。 西紅柿中含有豐富的番茄紅素，為發揮極強的抗氧化性，延緩衰老，提高機體免疫力，降低患疾病的風險。

另外還可以擊退眼睛的黃斑，色斑也會慢慢淡去。 因此女性朋友一天可以吃一大兩個西紅柿，能夠起到延緩衰老的功效。

金桔

金桔這種水果吃起來酸酸甜甜的，顏色黃澄澄，擁有漂亮的外觀，顏值非常的高，營養成分非常豐富。

金桔中含有維生素B1，B2，B6以及維生素C維生素E等成分，可以提高新陳代謝，色避免色素沉積

秋季是石榴大量上市的季節，雖然看似是一種普通的水果，但是裡面的營養成分要高於一般水果。

尤其是含有多種維生素，維生素的抗衰老作用非常的強。 另外，還有多種微量元素，微量元素能夠參與中藥酶的合成，酶可以延緩衰老。

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吃一些石榴可以為身體補充所需的微量元素，對於身體也就達到了抗衰老的效果。 另外，石榴中含糖量並不高，所以不用擔心吃多了長胖的問題，是女性養生的首選

蘆筍營養價值高，具有多種營養成分，能夠滋潤美白皮膚。

蘆筍脂肪和熱量含量比較低，纖維素含量比較高，平時選擇吃一些蘆筍，可以加速腸胃蠕動，抑制脂肪在體內堆積，説明排除體內的有害物質，減少糞便在體內的停留時間。

對於減肥人士可以起到刮油燃脂的效果。 蘆筍中的維生素C可以發揮抗氧化的效果，可以美白皮膚、抑制色斑的產生。

枸杞又稱為枸杞子，具有一定的養生保健效果。 而且有不少養生人群常常用枸杞泡水后，可見枸杞廣受歡迎。

長期吃枸杞對於健康很有益處，枸杞能夠對抗自由基，具有極強的抗氧化性， 在養護肝腎，延緩衰老方面效果是非常顯著的。

因此女性朋友可以將枸杞當成延緩衰老的一種吃補品，常吃可以擁有更好的肌膚。