徒步穿越是指全程徒步，從A點到B點，中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌的一種探險活動。

注意事項：

一、團隊精神

集體穿越（2人以上）是表現團隊合作精神的好機會，成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個人努力才能做到的。 尤其在惡劣艱苦的環境中，團隊精神更加重要。

保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

　　提示：

1）確定一個隊長，並賦予他相當權力，有民主也要有集中，這點很重要

2）明確分工，如：開路、斷后、生火、紮營......

3）人數較多時要注意行進隊型，隊伍過長容易走失隊友或有人出現意外而不能及時發現

4）所有裝備和給養應根據各人體力好壞及性別做科學分配背負，以便使隊伍能保持一致的速度

5）如有人遇到嚴重的傷病，整個穿越計劃必須作出應變，全體放棄或部分人帶傷患撤退

二、體力分配要控制好

保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

一般而言，在上坡時可半小時休息5-10分鐘，下坡時每1小時休息10-15分鐘。

　　提示：

1）全程盡量保持勻速，掌握節奏，按計劃的休息時間休息和進食

2）根據大家途中的體力情況及時調整計劃，必要時寧可延長穿越時間。 避免不必要的體力過分透支，要為後來不可預見的意外情況使體力留有餘地