冬季養生保健粥？ 茶飲和粥品都是女性日常飲食中不能錯過的養生食材，有很多種類供女性朋友們來選擇。

冬季養生保健粥

荔枝綠茶

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材料：荔枝干6枚，綠茶3克。
 

做法：將荔枝乾去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，焖5分鐘即成。 每日1劑，分2~3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。
 

功效：益腎養顏、壯陽溫中。 適用於性欲減退、面色萎黃患者。

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　　芝麻糖茶

材料：芝麻3~5克，綠茶0.5~1克，紅糖25克。
 

做法：芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。 每日1劑，分3次溫服。
 

功效：滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老。 適用於肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、皮膚乾燥、頭髮乾枯、婦女乳少者。

紅棗桂花茶

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材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。
 

做法：先將紅棗洗净，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。 代茶飲用，並可食棗。
 

功效：養血順氣、健脾和胃。 適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。