您好，我是飯飯！ 每天為你分享美食知識，做法，竅門！

古語雲，春氣之應，養生之道也！

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現在已經是春天了，春天是身體復甦的時候，更應該注意飲食調養，以保身體健康。

春天，在飲食上要多以蔬菜水果為主，可以補充人體所需的各種營養元素和水分。

現在不像以前，都是靠天吃飯，物質不豐富，想吃蔬菜水果不那麼及時。

在是高速發展的時代，一年四季，你想吃什麼樣的蔬菜水果都可以隨時買到。

但是咱們老祖宗說過「不時不食，應季而食」！

我覺得還是應季的蔬菜水果最好，不論口感，還是營養，都完爆反季水果。

那麼在這個初春的時節，應該吃點什麼蔬菜水果最好呢？

下面我給你推薦"3菜3果"，不管有錢沒錢都要多吃些，應季而食，身體更健康！1 韭

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吃韭菜講究，春食則香，夏食則臭！ 春天的韭菜，是應季蔬菜，最好吃，最鮮嫩。

中醫角度來說，韭菜性溫，有補腎補陽的功效。

春天多吃一些春韭，可以祛陰散寒，增強脾胃之氣，有益肝功能。

韭菜還含有很多的膳食纖維，能增進胃腸蠕動，保持大便通暢，可以預防便秘和腸癌。

到春天，除了碧綠的春色，還有令人垂涎三尺的野菜。 而薺菜，是春天必吃的野菜之一。

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薺菜含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，粗纖維，維生素，鐵，鈣，磷等多種營養素，非常適合人們食用。

薺菜不僅營養豐富，味道也是響噹噹的。 涼拌，爆炒，包餃子，都是那麼的美味