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防大燥

大燥的時候，就是特別悶，不管是晴天還是陰天，都感到胸悶憋氣

很煩躁的時候，就用藥物。 用草豆蔻和肉豆蔻煎水，在煎好的水裡放一點冰片，用來擦胸部的膻中穴，背部的身柱穴，上、中、下脘穴，命門穴

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• 身柱穴：在項后第三胸椎與第四胸椎之間。

• 上脘穴：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。

• 中脘穴：肚臍上方4寸的地方。

• 下脘穴：在肚臍上方2寸處。

• 命門穴：位於背部，在腰部的第二和第三節腰椎棘突之間，和肚臍處於一個平行線上，並且和肚臍對應。大寒養生要補一：

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補腎

大寒是冬三月之末，這個時候還可以繼續精神調養、早睡晚起、補充腎氣

1多吃益腎的食物

河北省中醫院院長李佃貴提醒中老年朋友們，這個季節可以多吃益腎的食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。 另外，要多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它們不僅可以補養腎氣，還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能

2常抬腳跟腎氣足醫針灸師迷羅告訴中老年朋友：腳心有湧泉穴，抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經補腎氣的效果。

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老年朋友腎氣不足容易精神萎靡，老是睡不醒，動一動就心慌、心跳得厲害。 每天簡單練習幾次抬腳跟，每次幾分鐘，就能把腎氣提起來。 下午5點左右的時候，腎經氣血最旺，能事半功倍。

長期堅持下去，能加速全身血液循環，減輕心臟負擔，預防心腦血管疾病、高血壓、腰腿痛、消化不良、失眠、頭暈頭痛等

大寒一過，新的一年即將到來，新的節氣又將周而復始。 中老年朋友們只要掌握好正確的、對應節氣特點的養生方式，就能擁有健康一年。