7、食醋

什么？炒肉菜还能加醋？是的，炒肉时滴几滴醋，醋有挥发功能，可以让肉质更加软嫩爽口。

下次炒肉菜，试试滴几滴醋，不仅不串味，肉也更鲜嫩爽口，还能更开胃呢！ 

不过一定要注意啦，可别拿着醋就往菜里浇，在锅边滴上两三滴即可，千万别手抖！

8、大蒜

大蒜能去腥、提味，还能杀菌，炒肉千万不能少。

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炒肉时候丢几颗大蒜，或是蒜泥，爆香后再倒入肉。炒出的肉鲜美不油腻！

不过一定要注意，患有胃溃疡的朋友可千万别多吃大蒜~

一个动作，消耗多余脂肪
如果实在吃多了，也可以试试这个动作，在家就能做，简单易学；平时没事多做做，就能消耗多余热量，消耗脂肪，保持苗条身材。

这个动作就是波比跳，翻译过来叫做「立卧撑跳」。

这是公认的锻炼效果全面、高效的减肥运动。

不挑场地、不用器械，一个动作可以锻炼到全身大部分肌肉群，包括核心肌肉、手臂、胸部、臀腿部位等。特别适合平时锻炼时间有限，又想减肥的人锻

脾胃好，消化好，身体才没有赘肉

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人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖。

人体如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同时又保持着健美的身材。

而胖人除了吃得多，还因为吃进去的东西没被利用，于是就变成脂肪囤积在身体里。吃进去的食物不能被很好地利用，不但让身体没有足够的营养，还多了更多的“废物”堆积在体内。