秋季氣溫多變、空氣乾燥，很多人容易鼻幹咽痛，燥火上升。 除了多飲水、少吃辛辣油膩食物，更要多吃水果。 食用水果餐就是降秋燥的好辦法。

雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

水果的特有成分能説明食物營養素消化吸收，祛除積食淤火、防止燥火上延。 譬如鳳梨、山楂、木瓜等許多水果含有豐富的蛋白分解酶和維生素C，可以幫助蛋白質和無機鹽的消化吸收，蘋果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纖維又會有效地降低體內膽固醇，預防痤瘡。 有人擔心做成菜后，水果的營養會損失很多。 其實，只要烹製得當，水果菜比細胞完全破裂、維生素氧化過多的果汁要好得多。

食材選擇上，雪梨、蘋果、木瓜、山楂、芒果、哈密瓜、蜜桃、鳳梨等大多數水果最適合烹製一些新鮮細嫩的肉類，比如魚蝦、豬牛裡脊肉、雞肉等。

印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

另外，水果切開后久置易發生氧化，所以關鍵要現切、現炒、現吃。 重點在菜餚即將成熟時投放，這樣既減少了水果中營養素的氧化，又保持了水果香甜脆嫩的口感。

介紹幾款秋季常見水果菜：雪梨山楂賽蜜瓜（用雪花梨、秋黃瓜和山楂糕切絲加糖涼拌）、芒果炒蝦球、木瓜銀耳蓮子羹等。