3、絲瓜尖 絲瓜尖性平味甘，具有理肺化痰、清熱瀉火、涼血解毒、通絡止痛的作用，對於咳痰黃稠，咽幹口苦，口腔潰瘍，關節腫痛，月經不調有改善作用，是夏季不可或缺的好菜。 絲瓜苗除了可以用來炒菜、做湯以外，還可以來做涼拌菜。 將絲瓜苗在開水中微煮后，放在涼白開水中浸透，取出晾乾，加麻油、鹽、米醋適量拌勻即可。 清涼爽口，清熱解暑，讓人口鼻生香。

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4、南瓜尖 南瓜尖有平肝和胃，通經絡，利血脈，滋腎水的功效。 對高血壓肝陽上亢，頭暈目眩，手足震顫的患者，可以起到和血養血，平肝祛風的作用。 對於肺熱咳嗽、腹部脹滿、眼乾目赤、水火燙傷也有改善作用。 南瓜秧把外皮去掉洗净，炒鍋加玉米油燒熱，加幾瓣蒜爆香。 先倒入南瓜嫩秧梗翻炒，再把南瓜嫩葉倒入一起翻炒，加入鹽、糖繼續翻炒至熟即可。

5、空心菜 質地脆嫩，口味清新，是夏季優良食材。 解暑作用：可用於小兒夏季熱、口渴、咽痛、胸悶、尿黃;解毒作用：可以緩解咽喉腫痛，牙齦疼痛，小便灼痛;涼血止血作用：治療鼻出血，痔瘡出血，血尿;通便作用：莖葉含豐富的果膠和木質素，潤腸通便，減少腸道毒素的吸收;通乳作用：可以用來改善婦女產後乳汁不下、乳房脹痛婦女產後可以催乳作用;外用解毒消腫：可治顏面癤腫、皮膚濕癢、蚊蟲叮咬等症。 空心菜以開水焯後涼拌

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ang.com6、掃帚菜 又名地膚、鐵掃帚，是藜科一年生草本植物，其嫩莖葉可食用。 《本草綱目》記載：「地膚嫩苗，可作蔬茹」，且「久服耳目聰明，輕身耐老」。。 具有強筋健骨，利濕退黃，利尿通淋，清熱明目的作用，對於肝病皮膚瘙癢，高尿酸血症關節疼痛，肝經熱盛的目赤腫痛，小腸經熱盛的尿頻、尿急有較好作用。 嫩葉搗碎外用治皮癬及陰囊濕疹。 掃帚菜蒸菜是低鹽美食：取嫩莖葉洗净晾乾，撒上小麥粉適量，放籠上蒸15分鐘即可食用，蘸蒜泥、麻醬吃，既可當菜又可當飯，妙不可言。