2022-01-18 13:52:48retetgrestgresrfg

大熱天吃冷飲反而更容易中暑

炎炎夏日,很多人喜歡喝上一杯冰鎮飲料等冷飲來降溫。 其實,這隻是一時的享受,熱天吃冷飲反而易中暑。

大量冷飲進入腸胃后,會迅速帶來四種不良後果:一是過量飲用的冰鎮飲料,特別是碳酸飲料,需要體內水分稀釋,使人體更易受暑熱侵襲;二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮,導致腹痛、腹瀉等癥狀;三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔,沖淡胃液,影響消化,引起噁心、嘔吐等;四是冷飲進入體內,體內溫度驟降,暑熱積聚在體內某些部位無法散發,使中暑的幾率加倍。 以上幾點同時作用於人體,就容易使人中暑了。

喝一杯熱茶其實是解暑的法寶。 這是因為,飲用熱茶能促使毛孔張開,促進汗腺的分泌,體內的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出並蒸發掉,同時帶走體內的熱量,使降溫效果更好。 此外,熱茶能起到良好的利尿作用,使體內多餘熱量隨尿液排出體外。 而且熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質,可與口中唾液發生反應,滋潤口腔,使人產生清涼的感覺。

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  炎炎夏日,高温来袭,冰镇水果成为许多人消暑解渴的首选。有些大家经常吃的水果在冰镇食用时需要注意一些问题,以免引起肠胃不适。
 
    荔枝:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果,味甜如蜜。荔枝性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。常吃荔枝可令人心情舒爽,但是食用过量会上火。
 
    西瓜:西瓜是一种十分常见的夏季水果,解暑生津。吃西瓜不仅能补足水分,更能增加营养,但也不宜一次吃太多,否则容易伤脾胃。
 
    杨梅:杨梅盛产于我国南方,果实色泽鲜艳,汁液多,酸甜可口,消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌等功效。
 
    桑葚:桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等,具有调节免疫力、抗衰老、降血糖、降血脂等保健作用。
    食用冰镇水果需注意:
 
    1.食用时间有讲究。尽量不要在刚吃饱或者空腹时食用,可以在饭后1小时~2小时食用。
 
    2.每次食用量不宜过多,以不引起胃肠不适为宜。如每次食用西瓜不要超过500克、葡萄不要超过15个、桃子不要超过1个、草莓不要超过15个。

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    3.如果西瓜没有一次性吃完,冰镇后下次食用前应把表层切掉再食用,其他储存在冰箱中的水果也要重新洗一遍后再食用。