一、防暑藥方

1.防暑清熱飲

【處方】白茅根5g、菊花2g、烏梅3克。 【功用】清熱生津。

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【適用人群】高溫、高熱環境中工作或生活人群。 【服用方法】將以上3味藥放入杯中，加350~450ml開水，加蓋悶泡30分鐘。 代茶飲。

2.防暑和胃飲

【處方】藿香3g、生麥芽6g、生薑3g、大棗1個掰開。

【功用】解表祛暑，調和腸胃。

【適用人群】空調環境中工作或生活人群，貪涼、飲冷過度的人群。

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【服用方法】生薑洗净切片，與其他3味葯共放杯中，加350~450ml開水，加蓋悶泡30分鐘。 代茶飲。

二、防暑藥膳

1.解暑綠豆湯

綠豆30g、蘆根10g、白茅根10g，將蘆根、白茅根用紗布包好，加水適量與綠豆同煮至熟。 去藥包，冷、熱飲均可。

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    2.解暑二豆二米粥

赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。 煮粥，冷、熱食用均可。

3.解暑涼拌菜

鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮紫蘇葉、鮮薄荷、鮮荊芥等任選一種，洗净，開水焯後，涼拌食用。