吃哪些水果好，小編就給大家講到這裡了。 下面我們來說說吃水果都要注意哪些事情，一起瞭解一下吧。

　　1、冷藏的水果不要洗

好先用紙袋裹住，防止水分蒸發，如果沒有紙袋用塑膠帶也可以，但是需要在塑膠帶上紮些小孔有通氣的作用，避免在水果蒸發的水分成為微生物滋生的源泉。

2、注意儲藏溫度

每種水果的適宜保存溫度和保質期不盡相同，而一般冰箱的儲藏溫度在3-6°C，如果這個溫度不是適溫度的話就會使他們的保質期變短。 所以買回來的水果好儘快吃完，一般以一周以內好。

3、熱帶水果不宜放冰箱

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對於一些熱帶水果，比如香蕉，鳳梨，木瓜，芒果等等，他們的適保存溫度比較高，所以就沒有必要非得放在冰箱中。 只要室溫陰涼儲存就可以了。 如果儲存的溫度過低，反而會導致果皮凹陷或者產生斑點或褐變，比如香蕉放在冰箱皮很快就會變黑。

4、某些水果在儲存是會產生乙烯，有催熟的作用

比如蘋果，梨，香蕉等，好將他們跟別的水果分開儲存，以免加速水果的成熟和老化，影響品質。

冬季是非常寒冷的季節，很多人都選擇在冬季補充營養。 接下來小編給大家介紹一下關於冬季飲食的常識，一起看一下吧。

1、冬季飲食多吃禦寒食物

腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，可改善這一狀況。 多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。

2、冬季飲食增加產熱營養素

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由於冬季氣候嚴寒，機體天天為適應外界嚴寒環境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）的攝入量，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉。

3、冬季飲食多補充蛋氨酸

嚴寒的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸、脂酸及人體內氧化所釋放出的熱量都需要甲基。 因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。

4、冬季飲食維生素不能少

嚴寒氣候使人體氧化產熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。 增加維生素A，以增強人體的耐寒能力。 增加對維生素C的攝入量，以提高人體對嚴寒的適應能力，並對血管具有良好的保護作用。